ขอคำแนะนำในการออกกำลังกายตอนเช้าด้วยครับ.

ผมอยากเปลี่ยนตารางออกกำลังกายมาออกตอนเช้าครับ
คำถามคือ
1. ออกกำลังกายตอนเช้าเวลาไหนดี (กี่โมงถึงกี่โมง)
2. จำเป็นต้องรับประทานอาหารก่อนหรือเปล่า (ถ้าต้องกิน ควรกินปริมาณเท่าไรดีครับ)
3. ผมจะออกกำลังกาย Focus T25(Alpha) จะหนักไปสำหรับตอนเช้าไหมครับ
4. เล่น Focus T25 ควรมีเสื่อโยคะ / ใส่รองเท้าไหมครับ
ขอบคุณสำหรับคำตอบครับ.