รบกวนขอความคิดเห็น ซื้ออะไรในเซเว่น 3 มื้อ ให้ไม่ขาดสารอาหาร และถูกที่สุด

ช่วยคิดหน่อยครับ
ข้อ 1. ถ้าต้องฝากท้องไว้กับเซเว่น 1 เดือนเต็มๆ
เราให้คุณกำหนดอาหาร ที่มีสารอาหารครบถ้วน มา 3 มื้อ
ที่คุณจะสามารถซื้อได้ในเซเว่น ที่ราคาถูกที่สุด
และไม่ทำให้คุณ เป็นโรคขาดสารอาหารหรือดูผอมซูบซีดเซียว
ข้อ 2. โปรแกรมออกกำลังกายเองที่บ้านง่ายๆ ที่ช่วยให้เฟริมและกล้ามท้องเป็นซิกแพค ขอโปรแกรมสำหรับ 1 วัน ที่สามารถเห็นผลภายในระยะเวลา 1 เดือน โดยสารอาหารที่ได้รับนั้นมาจากอาหารเซเว่นดังโจทย์ข้อ 1.