1วันทำกิน 1 มื้อ 1 อาทิตย์ จ่ายกับข้าว 1 ครั้ง แนะนำเมนูสำหรับ 1 อาทิตย์ทีครับ (ไกลบ้าน)

สวัสดีครับ พี่ ป้า น้า อา ทั้งหลาย ก้นครัว และ แม่บัานไกลบ้าน

มีโจทย์ง่ายๆมากครับ อิอิ อยู่ต่างประเทศ ต้องทำข้าวกินเองตอนเย็นวันละ 1 มื้อ ( เช้ากินกาแฟ เที่ยงกินข้าวโรงงานฟรี)

ทุกๆวันหยุดจะไป supermaket เพื่อซื้อผักผลไม้ อาหารสดมาแช่เอาไว้ทำกับข้าว วัตถุดิบที่มีขาย

หมู เนื้อ ไก่ ทั้งสดและฟรี๊ท หาซื้อได้ครับ กุ้ง ปลาหมึก มีบางครั้ง ผักก็ทั่วๆไป แตงกวา พริก ผักกาดขาว แครอท ถั่ว ข้าวโพด เป็นต้น
เครื่องปรุงก็ซีอิ๊ว น้ำปลา น้ำตาล เกลือ (ยังหาน้ำมันหอย และพวกคนอร์ไม่เจอ)

อยากได้ไอเดียร์ ช่วยคิดเมนูครับ ทำง่าย กินง่าย เก็บได้ในตู้เย็น ขอบคุณครับ

ปล. ข้าวที่หุง ถ้าเราจะเก็บไว้กินวันหลัง ต้องรักษายังไงไม่ให้บูดครับ เพราะหม้อหุงข้าวเป็นส่วนกลาง

ขอบคุณครับ

ปล. ในอนาคตจะมีเครื่องปรุงเพิ่มขึ่นเพราะจะให้คนที่เมืองไทยส่งมาให้ เช่น ผงทำพะโล้ แกงแดง แกงเขียว ผงลาบ และอื่นๆ ยี่ห้ออะไรอร่อยแนะนำด้วยครับ