ตอนนี้อยู่ช่วงลดน้ำหนักยุอะครับ แต่หิวพวกของหวานทุกวันเลย คือจะถามว่า เรากินคุกกี้หรือ โอริโอ้ <<< ชอบมาก ... วันละชิ้นได้มั้ยครับ จะอ้วนมั้ย ผมออกกำลังกายวันละ 30 นาที ทุกวันนะครับ อ่ออีก

อยากกินขนม ตอนลดความอ้วน พวก เค้ก เครป ไอศครีม น้ำผลไม้ปั่น ไก่ทอด ชอกโกเเลต ขนมหวานๆ ข้าวเหนียวมะม่วง มีวิธีการกินยังไงไม่ให้อ้วนค่ะ ไม่เอาแบบ กินคำนึงให้หายอยากอะ กินเลยเเล้วไปออกกำลังกายเอาได้ป่าว

คือเป็นคนที่กินข้าวเเล้วไม่ค่อยอิ่ม อย่างมัน เผือก ที่ขาว่าอยู่ท้อง เรากินเเล้วก็อิ่มจริงค่ะ เเต่เเปปเดียวก็หิวอีก ปกติชอบทานคลีนๆนะคะ เเต่ไม่ได้คลีนจ๋าขนาดนั้น อกไก่ ไข่ต้ม ฟักทองนึ่งนี่ของโปรดเลยค่ะ

สงสัยว่าการกินอย่างอื่นแทนข้าวในมื้อนั้นที่บอกว่าไม่ควร จะเพราะอะไรก็ตาม ขาดสารอาหารหรืออะไรอีกล่ะ(นึกไม่ออก55+) อยากถามว่าสิ่งที่ได้รับไม่พอคือยังไงหรอคะ สมมติว่าเรากินเค้กแทนข้าวมื้อเที่ยงเลยเพราะแ

ตอนเช้ากินไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักค่ะ ตอนเที่ยงกินข้าว แกงเหลือง แล้วก็ไข่อีก 1 ฟอง แต่ตอนเย็นนี่สิ เครียดเลย คือ กินกะหรี่ปั๊บไป 1 ห่อ แต่เป็นชิ้นเล็กค่ะ ประมาณ 9-10 ชิ้นได้มั้ง แล้วต่อด้วยข้าว 2 ทัพพีเลย