ในขณะลดความอ้วนอยู่ ถ้าอยากกินขนมจนทนไม่ไหว จะใช้วิธีกินแทนข้าวได้มั๊ย?

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

เมนูอร่อยหลายๆเมนู ยิ่งอุ่นยิ่งอร่อย อย่างต้มจับฉ่าย พะโล้ ต้มจืดกระกล่ำปลี แกงไตปลา... หรือพวกเมนูแซ่บๆ อย่างพวกยำ ส้มตำ กะเพรา ข้าวผัดก็เป็นเมนูอร่อย ที่จขกท. กินซ้ำๆติดกันได้หลายๆ มื้อแบบไม่เบื่อ

คือ จขกท. ชอบทานสะเดาลวกกับน้ำปลาหวานมากกกกค่ะแต่ก็กลัวอ้วนมากกกกกเช่นกัน ทุกวันนี้จะทานข้าว 1 ทัพพี (มื้อเย็น) กับสะเาน้ำปลาหวาน กับอย่างอื่นๆก็ทานปกตินะคะ ส่วนระหว่างวันไม่ทานขนม ไม่ดื่มน้ำอัดลม ไม่

ควบคุมปริมาณแคลทุกวัน อยากรู้ว่าถ้าวันนึงแล้วกินข้าวแค่มื้อเดียวแบบข้าวมันไก่ที่มีแคลสูงๆ จะอ้วนไหม?? เพราะตื่นก็เที่ยงกินข้าวก็ประมาณบ่ายๆอิ่มที่มื้อนี้แล้วก็ไม่กินอะไรอีกเลยจนกว่าจะนอน ระหว่าง 4-5โ

สวัสดีครับ ผม อายุ 17 นน 70 กก สูง 168 เป็นคนอ้วนลงพุง มีไขมัน ตื่นเช้า ออกไปปั่นจักรยาน 1 ชม กินอาหารเช้า นม 1 กล่อง โฮลวีต 1 แผ่น ผลไม้ / แต่บางวันไม่ได้กินพวกนี้ก็จะกิน ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าว ไม่

เห็นมีแต่ผู้หญิงบ่นอ้วนๆๆๆผมมองมันก็ไม่เห็นอ้วนเลยครับ - - ผมเป็นผู้ชายผอมครับกินยังไงก็ไม่อ้วนกินข้าวขนมเค้กบลาๆ กินแล้วก็นอนก็ยังไม่อ้วน 5555 จนคนอื่นเค้าถามติดยาป่าวนิ TT แต่กลับกันผู้หญิงบางคนก