หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่ไปสักวันจะเป็นไรมากไหมครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือผมเข้าฟิตเนสได้ประมาณ 1 เดือนกว่าๆแล้ว เพื่อที่จะลดความอ้วน น้ำหนัก 66 สูง 172 (น้ำหนักลงแต่พุงยังไม่ลง) ก่อนเข้าน้ำหนัก 74
(ถ้าถามว่าทำไมน้ำหนักลง เพราะ ส่วนใหญ่ผมกินแต่อาหารคลีน)
แล้ววันนี้คือผมเกิดขี้เกียจไม่อยากไป อยากทราบว่ามันจะมีผลอะไรมากไหมครับ
ตั้งแต่เข้ามาเดือนกว่า ผมหยุดไป 3-4 วัน
javascript:void(0);
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักไม่ได้มานานมากแล้ว
สวัสดีค่ะ เราเป็นเด็กอายุ 17 น้ำหนัก 74-76 สูง 159 (ที่บอกว่าหนัก 74-76 นี้คือ ตอนเช้าจะหนัก 74 พอก่อนนอนจะหนัก 75.9 - 76) มันไม่ใช่น้ำหนักที่น้อยๆเลยใช่ไหมค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1323326
รบกวนขอคำแนะนำหน่อยครับ
ผมสูง 172 cm หนัก ประมาณ 74 kg มีพุงค่อนข้างเยอะ เลยคิดลดความอ้วนมาประมาณ 2 เดือน โดยการวิ่งบนลู่ จากแรก ๆ 20 นาที ปัจจุบันได้ 60 นาที สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ตอนนี
สมาชิกหมายเลข 714953
น้ำหนักขึ้น สัดส่วนเท่าเดิม
เราเคยตั้งกระทู้เรื่องลดน้ำหนักไปแล้ว คือเราเคยหนัก 74 เอว 36 เราลดน้ำหนักจนเหลือประมาณ 64 เอว 33 ซึ่งน้ำหนักขึ้นๆลงๆ 64-66 ไม่ลงน้อยกว่านี้เลย ซึ่งช่วงนี้เราก็
สมาชิกหมายเลข 5617352
ออกกำลังกายมา1เดือนกับ 3วัน น้ำหนักลงแค่โลเดียว เพราะอะไรคะ?
ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 4-5วันค่ะ บางสัปดาห์ 6 วัน ก่อนเข้าฟิตเนส เรา หนัก 74 สูง 172 %FAT 33% ค่ะ เป็นคนอ้วนช่วงล่าง ขา ก้นจะใหญ่มากก
สมาชิกหมายเลข 1357681
การที่ผมน้ำหนักขึ้น แล้วต่อมาสัดส่วนลดลง แต่น้ำหนักยังเยอะเหมือนเดิม เกิดจากอะไรครับ
พอดีช่วงนี้ผมอ้วนขึ้น วันนี้ผมลองเอาสายวัดวัดรอบเอว จากเลขที่ได้บวกกับที่ผมดูด้วยตาเปล่า เอว (พุง) ผมลดลงอยู่ในระดับมาตรฐานก่อนที่ผมจะอ้วนขึ้น แต่ปกติถ้าวัดร
สมาชิกหมายเลข 7647211
body weight แทนการเล่นเวทที่ฟิตเนสได้มั้ยคะ?
เราเล่น body weight ค่ะ ( ทำตามคลิปต่างๆในยูทูป ) แต่เราไม่ใช่ดัมเบลล์เลยนะคะ ใช้ body อย่างเดียว ( ไม่ชอบยกดัมเบลล์ค่ะ รู้สึกว่าหนัก และทรมานตัวเองเกินไป ไม่สน
สมาชิกหมายเลข 1265317
อยากลดน้ำหนัก ลดยังไงให้ทรมานน้อยที่สุด
ตอนนี้อายุจะ15แล้ว ส่วนสูง162 หนัก51.5 อยากลดให้เหลือแค่46-47อะค่ะ เมื่อต้นปี66เราหนัก43 พอมาท้ายปี66น้ำหนักขึ้นมาถึง50เราตกใจมากพยายามลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 8063184
กินคลีนมาตลอด ถ้ากลับไปกินแบบปกติจะโยโย่ไหม
สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวพันทิป คือเราอยากจะรู้ว่า ถ้าเรากินคลีนติดต่อกันเป็นเวลาหลายเดือนแล้วจะกลับมากินปกติ มันจะเป็นไรมั้ยคะ (**เรากินทุกมื้อไม่อด อาหารหลักๆตลอด 3
สมาชิกหมายเลข 1360029
ต้องการลดน้ำหนักครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ
ผมเรียนจบปี 2558 ครับ ตอนนั้นบอกเลยน้ำหนัก 100 กิโลพอดี พอเริ่มปี 2559 ผมก็เริ่มลดน้ำหนักครับ เขาฟิตเนสบ้าง 30 นาที แล้วว่ายน้ำอีก 30 นาที คุมอาหารหนักมาก กินคล
สมาชิกหมายเลข 3610434
เริ่มวิดพื้นยังไงก่อนดีน่ะ
ผมขอถามคนที่รู้หน่อยน่ะครับผมจะลดน้ำหนักแต่วิดพื้นจะเริ่มยังก่อนดีครับส่วนสูง172 น้ำหนัก75ท่าอื่นก็กำลังฝึกๆทำครับแต่วิดพื้นเราต้องเริ่มไงดีเพราะทำไม่ค่อยได้
สมาชิกหมายเลข 6308609
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่ไปสักวันจะเป็นไรมากไหมครับ
(ถ้าถามว่าทำไมน้ำหนักลง เพราะ ส่วนใหญ่ผมกินแต่อาหารคลีน)
แล้ววันนี้คือผมเกิดขี้เกียจไม่อยากไป อยากทราบว่ามันจะมีผลอะไรมากไหมครับ
ตั้งแต่เข้ามาเดือนกว่า ผมหยุดไป 3-4 วัน
javascript:void(0);