▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ใครมีกระทู้ รีวิว การลดน้ำหนักรบกวนขอหน่อยครับและขอคำแนะนำครับ
มาปี มิ.ย. 57. หนัก 98 ครับ. ผมสูง 186 เสื้อจากใส่ ไซ้ M ตอนนี้ต้องมาใส่ XXL แล้วว กางเกง จาก 32 ก็มา 38 เศร้าาา
ที่คอนโดมีเครื่องออกกำลังกาย เครื่องวิ่ง เครื่องปั่นจักรยาน และก็ดัมเบลครับ. ผมไม่รู้จะเลือกเล่นอันไหนดี บางคนบอกให้วิ่ง บางคนบอกยกดัมเบลอย่างเดียว
และเลือกอาหารที่กินไม่ถูกเลย บางคนบอกกินปกติ. บางคนบอกงดมื้อเย็น ดูรายการวูดดี้ สเตฟานบอกกินเยอะก็ผอมได้ แต่ต้องกินยาไรไม่รุควบคู่กันไป
รบกวนขอคำแนะนำด้วยย. เริ่มไม่ถูกจริง ๆ ครับ
ปล.ครับ. คาดิโอ คืออะไรหรอครับ