ออกกำลังกายจนเหงื่อท่วม ทานข้าวอิ่มปกติ แต่ดันนอนไม่หลับและฝันร้าย จริง ๆ มันเกิดจากอะไรแน่คะ?

คือตอนนี้ผมออกกำลังกายแล้วแต่อารมณ์มาก เลยอยากจัดโปรแกรมจะได้ออกกำลังให้มีประสิทธิภาพ ตอนนี้ที่ทำอยู่ก็มีวิ่งตอนเช้า(มีเดินบ้าง ไม่ได้วิ่งยาว) วันเว้นวัน หรือเว้นสองวัน (ระยะทาง 5 กม. เวลาวิ่งราวๆ 40

ปกติเหงื่อไม่ค่อยออกเลย แต่พอช่วงนี้ออกกำลังอย่างจริงจัง แล้วเหงื่อออกง่ายขึ้น ไม่ได้เป็นตอนออกกำลังนะค่ะ เป็นตอนใช้ชีวิตประจำวันปกติ แบบออกจากห้องแอร์ไปกินข้าวแปบเดียวเหงื่อท่วม ปกติเหงื่อจะออกที่รัก

มีใครเป็นบ้างค่ะ คือเราตื่นมายังไม่ได้ทานข้าว แล้วทีนี้ไปออกกำลังตอนสายๆ ประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง กลับมาอาบน้ำได้ซักพักรู้สึกหิว แต่ไม่อยากกินอะไรกลัวอ้วน 55 เลยพยายามจะหลับๆ ไป แต่ไม่ไหวจิงๆ ไปหาอะไรทาน

มีอาการฝันทุกครั้งที่นอนหลับ ทั้งดีและร้าย ทำให้หลับไม่ลึก พักผ่อนไม่เพียงพอ มีวิธีแก้ไหม นอกจากการทานยานอนหลับ ทดลองออกกำลังกายก่อนนอนแล้วแต่ก็ไม่ได้ผล

สวัดดีทุกท่านค่ะ มีคำตามเกี่ยวกับการออกกำลังกายค่ะ คือไม่ทราบว่าที่ทำอยู่มันเหมาะกับตัวเองไหมน่ะค่ะ ถ้าหากท่านใด พอจะมีคำแนะนำ ขอความกรุณาด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ ข้อมูลส่วนตัว อายุ 32 ปี สูง 164 หนัก 53

ดื่มน้ำมากไปมีข้อเสียต่อร่างกายรึป่าวคะ?? ข้อเสียที่พบตอนนี้คือเหงื่อออกง่ายมาก ออกกำลังกายได้นิดนึง ตัวเปียกอย่างกับไปว่ายน้ำมา แล้วก็ปวดฉี่บ่อย 5555 เคยได้ยินมาว่าถ้าดื่มมากตอนทานข้าวจะทำให้ระบบย

เช้านี้ฝัน ว่า ไปร่วมงานศพใครไม่รู้ในวัด เพื่อนที่ทำงานทุกคนรวมตัวกันอยู่ในวัดใส่ชุดดำ พอทานข้าวเสร็จเราขอกลับก่อน เดินมาเอารถที่จอดริมถนน พอเดินลงสะพานมา พบว่า น้ำท่วมถนนไม่เห็นรถเลย เราว่ายน้ำไปหารถ