โปรแกรม T25 หาได้ที่ไหนบ้างคะ แนะนำหน่อยค่ะ

วันนี้ตั้งใจว่าจะเริ่มออกกำลังกายตามโปรแกรม Focus T25 ค่ะ วันนี้หนัก 57kg. สูง 179 cm. ปกติเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย และก็ไม่ได้อ้วนนะคะ อาจเป็นเพราะความสูง แต่พออายุเพิ่มขึ้น เริ่มมีพุง เนื้อย้วย ดูไ

😎 อีกหนึ่งคำถามคลาสสิกอมตะนิรันดร์กาล ว่าออกกำลังกายตอนไหนดีกว่ากันระหว่างเช้า หรือเย็นนะครับ และคำถามนี้มันก็โกบอล ไม่ใช่แค่คนไทยที่สงสัย แต่ฝรั่งก็สงสัยเหมือนกัน 📚&nb