หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายตอนเย็นแล้วกลับมาหลับตลอด
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
ผมออกกำลังกายตอนเย็น เล่นเวทเสร็จแล้ววิ่งมาตลอด พอกลับมาห้อง ก็เผลอหลับตลอด หลับประมาณ3ทุ่ม ตื่นอีกทีประมาณตี2 อยากถามจากประสบการณ์เพื่อนๆมีใครเป็นแบบผมบ้าง แล้วมีวิธีแก้ไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เผลอขึ้นเสียงกับแม่เรื่องนี้เราผิดมากมั้ย
คือพอดีวันนี้เราออกไปซื้อชุดให้ตัวเองมากค่ะ เราตั้งใจเลือกมากๆ เลือกชุดที่ตัวเองชอบที่สุด พอกลับบ้านมาเราก็ใส่ของเรา กำลังมีความสุขกับชุดที่เลือกมา เเต่พอเเม่เรามาเห็น ท่านก็ได้แต่ตำหนิค่ะ เราใส่ไม่เข
สมาชิกหมายเลข 8448213
อายุ 48 แล้ว เพิ่งเข้าใจคำว่า "สุขภาพสำคัญกว่าทุกอย่าง"
ย้อนไปเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ ปี 68 ครับ ไปทำงานนอกสถานที่ที่ห้วยน้ำดัง ผมไม่แน่ใจว่าตรงนั้นจังหวัดอะไร มันเป็นรอยต่อระหว่งเชียงใหม่กับแม่ฮ่องสอน มีจังหวะนึงต้องวิ่งไปเอากระเป๋าที่รถ ระยะทางประมาณ 30 เมต
pearlland
วิ่งออกกำลังกายวันละชั่วโมงก่อนนอน แต่นอนไม่หลับ ทำยังไงดีครับ
ทุกวันนี้เริ่มวิ่งออกกำลังกายหลังเลิกงาน กลับถึงบ้านก็สองทุ่ม เริ่มวิ่งสามทุ่มถึงสี่ทุ่ม ได้ระยะประมาณ 8.5km ยกเวทอีกสิบนาที อาบน้ำ แต่ นอนไม่หลับครับ เป็นอย่างนี้มาสามสี่วันเเล้ว นอนไม่หลับชนิดที่ว่า
TonB11
การปรับตัวช่วงเริ่มทำงานใหม่
พึ่งตั้งกระทู้แรกครับ ขออภัยถ้าใช้คำผิดครับ คือตอนนี้อายุ 24 พึ่งจบมหาลัยมาแล้วได้งานทำพอดีครับ แต่ได้ไกลจากตัวบ้านอยู่พอสมควร ต้องนั่งรถไฟฟ้า Mrt Bts รวมๆก็4ต่อครับเวลาเดินทางก็ประมาน 1 ชั่วโมงนิดๆ
สมาชิกหมายเลข 836121
แม่ๆจัดการยังไงกับลูกที่ตื่นมาเล่นกลางดึกคะ?
ลูกสาวไว7เดือนเข้านอนทุกๆ3ทุ่มหรือ2ทุ่มครึ่ง จะตื่นมาเล่นตลอดตอนตี3ตี4 แล้วจะไปนอนอีกทีประมาณ6โมงเช้า เล่นแบบเล่นไปง่วงไปหลับๆตื่นๆ ให้กินนมนอนต่อก้ไม่เอาทำยังไงดีคะ?
สมาชิกหมายเลข 5530264
ขอคำแนะนำและข้อมูลเพิ่มเติมสำหรับการออกกำลังกายและสร้างซิกแพ็คครับ
มีความคิดว่าอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองครับ จุดประสงค์หลักๆคือ อยากมีซิกแพ็คและมีกล้าม ได้ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมในพันทิพแล้ว แต่ยังมีอีกหลายๆอย่างที่ยังไม่เข้าใจ เลยขออนุญาติตั้งกระทู้ถามไถ่+ขอคำแนะนำตรงนี้
สมาชิกหมายเลข 1436705
ถามผู้รู้เรื่องจำนำทองกับโรงรับจำนำค่ะ
นอนไม่หลับเลยค่ะ วันนี้เอาสร้อยคอ 1บาทไปไว้โรงจำนำ นี่คือภาพที่เราซื้อวันที่19/01/69 นน.ทอง 15.23 แต่วันนี้ 16/02/69 เราเอามาจำนำที่โรงรับจำนำ เขาตีราคาให้62,000 เราเลยเอาแค่ 60,000 พอกลับถึงบ้าน พึ่ง
สมาชิกหมายเลข 5302456
วิ่งแล้วกลับบ้านมา ปวดหัว คอแห้ง เป็นเพราะไรกันแน่
คือเราไปเล่นฟิตเนส เป็นวันแรก ก่อนเล่นฟิสเนส สุขภาพยังดีอยู่ (เราไม่ได้ออกกำลังกาย มานานเกิบปี) เมื่อวานเล่นเครื่องวิ่งสองทุ่ม ถึง สองทุ่มครึ่ง พอกลับมาที่บ้านปวดหัว หอแห้งๆ เลยคิดว่านอนหลับ พักผ่อนจะ
nataru_ani
นอนน้อยแล้วเช้ามาดันไปออกกำลัง เพลียเลยครับ ง่วง
นอนตอน 4 ุท่มกว่าๆ หลับไปถึงใกล้ๆ ตี 3 ตื่นมาฉี่ แล้วมานอนต่อ ไม่หลับ..รู้สึกตัวตลอดถึงใกล้ๆตี5 รวมแล้วหลับไปไม่ถึง 5 ชม.เลย ต้องตื่นแล้ว ตื่นมากินนมไปกล่องนึง ยกเวทที่บ้านครึ่งชม. แฟดำไปแก้วนึง มาถึ
สมาชิกหมายเลข 8603468
ถ้าคนไข้มีอาการปวดหัวอย่างรุนเเรง เท้าชา คุณหมอควรซีทีเเสกนไหมคะ???
สวัสดีคะ เมื่อวันที่20/12/68 พอดีญาติเรามีอาการตามที่บอกข้างต้น เเต่คุณหมอฉีดยาเเต่ไม่ทราบว่าเป็นยาเเก้ปวดหรือยาอะไรเเล้วบอกว่าให้กลับบ้านได้ พอกลับถึงบ้านไปไม่ถึง15นาที(ระยะทางจากที่บ้านถึงโรงพยาบาล
สมาชิกหมายเลข 6966858
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายตอนเย็นแล้วกลับมาหลับตลอด