คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
เป็นเรื่องปกติค่ะ แสดงว่ากล้ามเนื้อส่วนนั้นได้ทำงาน
ยืดกล้ามเนื้อเยอะ + ทานโปรตีนซ่อมแซมกล้ามเนื้อให้เพียงพอ
ยืดกล้ามเนื้อเยอะ + ทานโปรตีนซ่อมแซมกล้ามเนื้อให้เพียงพอ
แสดงความคิดเห็น
เริ่มเล่น T25 เมื่อวานซืนที่ผ่านมา ผลคือปวดกล้ามเนื้อที่น่องมาก เดินแบบเขย่งขาไม่ได้เลย
ตอนนี้เดินเหมือนเป็ดมากเลยค่ะ จะเดินเร็วๆก็ไม่ได้ เครียดค่ะ กลัวมันเป็นนาน