อยากรู้วิธีรีดไขมันออกจากต้นขาน่องขาและแขน ตอนนี้มันย่อนคล้อยช่างหน้ากลัวเสียกะไร

ตามนี้เลยครับ น่องผมเป็นกล้ามแล้วครับเพราะเล่นบาส แต่พุง แขน ขา มันยังย้วย ๆ อยู่เลย ที่คางก็เป็นเหนียงย้วย ๆ ออกมา ~ อยากให้มันฟิต ๆ เริ่มยังไงดีครับ ?

พอรู้ว่า เป็นกล้ามท้อง แต่ไม่ชอบ "หนอก" หรือครับ น่อง กับ ต้นขา กล้ามแขน ล่ะ ทำไมชอบกล้ามท้องเป็นพิเศษครับ

เครียดมากเลยครับ ผมอายุ 21 ปี ส่วนสูง 170 ซม. น้ำหนัก 74 กก. หุ่นค่อนข้างท้วม อยากลดน้ำหนัก หน้าไม่อ้วนมาก แต่พุงโตมาก เลยออกกำลัยโดยการ วิ่ง และปั่นจยย. ในฟิตเนส เมื่อ 2 ปีก่อนผมก็เคยทำอย่างนี้แต่วิ่

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่ตัวผอม ตัวเล็กมาก ( แต่ตัวสูง ) มีปัญหา 1 ที่ค่ะ คือขาใหญ่!! ขาใหญ่แบบมีแต่ไขมัน ไขมันทั้งนั้นเลย ไม่มีกล้ามเนื้อเลยค่ะ ช่วงนี้เริ่มไปฟิตเนสค่ะ เลยอยากถามว่า จะลดได้มั้ย ปกติวิ่

น่องเราใหญ่ไม่เท่ากันเลยค่ะ น่องข้างซ้ายจะใหญ่กว่าน่องข้างขวานิดๆ คืออยากลดไขมันที่อยู่ในขามากเลย อยากลดต้นขาด้วย ทำยังไงดีคะ

ช่วงนี้เปิดเทอมไม่ค่อยมีเวลาค่ะ เลิกเรียนก็หนึ่งทุ่มแล้ว เป็นคนที่ร่างกายไม่ค่อยแข็งแรง ปกติก็ไม่ค่อยออกกำลังกาย วิ่งได้ไม่นานก็เหนื่อยมาก หายใจไม่ทัน แล้วก็ไม่ค่อยมีวินัยด้วยค่ะ5555 แต่ถ้าออกกำลังกาย

ไม่ได้เป็นคนอ้วนนะคะ แต่ก็ไม่ผอม ตอนนี้กำลังพยายามรีดไขมัน ด้วยการเล่นเวท และ คาร์ดิโอด้วยการวิ่งเหยาะๆบนสายพาน บางวัน ว่ายน้ำสลับกัน สัปดาห์ละ3-4ครั้ง และคุมอาหาร ทานต่ำกว่าค่าTDEE แต่ไม่ต่ำกว่าค่า

สวัสดีค่ะ เราสูง167หนัก51 แต่ร่างกายเต็มไปด้วยไขมันค่ะ มีเหนียง ต้นขาน่องขาใหญ่เพราะไขมัน หน้าท้องก็มีไขมัน แต่ถ้ามองดูผ่านๆมันจะดหมือนดูผอมค่ะ คือช่วงล่างอ้วนค่ะ แต่ช่วงบนผอม แขนเล็กค่ะ ควรออกกำลังกา

อยากลดไขมันครับ ตอนนี้ย้วยมากครับ คือผมอยากลดแบบเอาไขมันออกอะครับ แล้วค่อยๆสร้างกล้ามนิดๆหน่อยๆไป ผมไม่อยากล่ำมากอะครับมันตัวใหญ่ พอมีวิธีไหนมั๊ยครับ แล้วถ้าจะเข้าฟิตเนส ควรเล่นอะไรบ้างครับเพื่อนที่จะ

ผมเป็นผู้ชายนะครับ อายุ 16 แขนเล็กมากแต่น่องขาไขมันเยอะมาก อยากเพิ่มกล้ามตรงแขนแต่ไม่อยากเพิ่มขาครับ เพราะไปหาวิธีมาเขาบอกว่าต้องเพิ่มน้ำหนัก ผมก็กลัวน่องมันจะใหญ่ไปด้วยทำให้ผมดูเตี้ย สูง163 หนัก 42 ค