หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
[CR] ครั้งแรก กับการทำ ''มัฟฟินไข่ขาว'' สูตรลดน้ำหนัก ใครไดเอ็ตอยู่เชิญด้านนี้ค่ะ
กระทู้รีวิว
เบเกอรี่
อาหาร
อาหารมังสวิรัติ
ลดความอ้วน
หลังจากที่ไดเอ็ตมา จนถึงวันนี้ เป็นเวลา 15 วันพอดี ผลลัพธ์เป็นที่น่าภาคภูมิใจค่ะ
ลดไป 2 กิโล 5 ขีดเบาๆ ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อเช้า กรี๊สสสสส...
''มัฟฟินไข่ขาว'' สูตรนี้เป็นสูตรของพี่แอนนี่ค่ะ ไร้แป้ง ไร้น้ำตาล เหมาะมากสำหรับสาวๆที่กำลังไดเอทอย่างเปนทางการ
และสาวๆออฟฟิตที่ชอบทานเป็นขีวิตจิตใจ พอทานเสร็จก็น่งทำงานทั้งวัน ไม่ค่อยได้กระดุกกระดิกกระดุ๊กกระดิ๊กไปไหน
แถมยังไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายอีก แต่ถ้าจะให้ดี หากอยากให้ได้ผลเร็วก็ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะจ๊ะ
ส่วนตัวเราใช้วิธีเล่นโยคะร้อน ควบคู่ไปด้วย เผาพลาญดีนักแล
ส่วนวิธีทำก็มีดังนี้เรยค่ะ
ส่วนผสม
1. ไข่ขาว
2. ผักที่เราชอบ ของเราเป็น มะเขือเทศ หัวหอมใหญ่ พริกหวาน ผักโขม
วิธีทำ
1. แยกไข่ขาวกับไข่แดงออกจากกัน ใช้เฉพาะไข่ขาว เพราะไข่แดงจะมีแคลอรี่สูง
2. ใส่เกลือเล็กน้อย และใส่พริกไทยพอประมาณ แต่จะใส่เยอะก็ได้จร้า เพราะพริกไทยจะช่วยเผาพลาญได้เปนอย่างดีเรย
3. ตีไข่ขาวกับส่วนผสมให้เข้ากันจนไม่เหลือเป็นเมือกๆให้เห็น เสร็จแล้วพักไว้ก่อน
4. นำผักต่างๆมาใส่ลงในถ้วยพิมพ์มัฟฟิน จากนั้นก็เทไข่ขาวที่ตีเอาไว้ตามลงไป
ปกติเราจะไม่ใส่น้ำมันนะค่ะ เพราะเปนสูตรลดน้ำหนัก จะไม่ใส่อะไรที่เปนไขมันเรย แต่ถ้าทั่วไปเขาก้อจะใส่น้ำมันตามลงไปค่ะ
5. นำไปเข้าเตาอบ ใช้ความร้อนประมาณ 175 องศา ใช้เวลาแระมาณ 15 - 20 นาที
เสร็จแล้วออกมาหน้าตาจะประมาณแบบนี้ค่ะ เหมือนไข่ตุ๋นเรยเนอะ อิอิ
จากนั้นก็พักไว้ให้เย็น ค่อยเอาออกจากพิมพ์
แต่ถ้าทานครั้งเดียวไม่หมด แล้วอยากจะเก็บไว้กินต่อ
มีวิธีเก็บง่ายๆ คือ นำถุงใสๆเหมือนที่ร้านเบเกอรี่ทั่วไปใส่ขนมให้เรา แต่ถ้าไม่มีใช้ถุงร้อนแทนก็ได้
ค่อยๆหยิบมัฟฟินใส่ถุงทีละชิ้น ใส่ประมาณสองชิ้นต่อหนึ่งถุง จากนั้นพับปากถุงหลวมๆเข้ามา
แล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็งหรือช่องฟรีซใตู้เย็น เวลาจะทานก็เอาออกมาเวฟสัก 1- 2 นาที
ส่วนการทานในแต่ละวัน เราจะทานแบบนี้ค่ะ
ตอนเช้า - มัฟฟินไข่ขาว 1 ชิ้น + ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น
ตอนเที่ยง - มัฟฟินไข่ขาว 1 ชิ้น + ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (จะมีน้ำพริกผักต้มเสริมด้วยก้อได้แต่เราทานทุกวัน)
ตอนเย็น - ส่วนมากหลัง 6 โมงเย็น เราจะไม่ทานอะไรแล้ว ส่วนมากจะเป็นผลไม้ แบบแอปเปิลสักลูก หรือ สัปปะรดสักสองชิ้น
แต่ถ้าทนไม่ไหวจริงๆ แนะนำให้ทานมัฟฟินสักชิ้นก็ได้ค่ะ
ใครที่อยากลองทำทานเองก็ลองทำแบบเรานะค่ะ อร่อยแถมไม่อ้วนด้วย แรกๆอาจทานแล้วรู้สึกโหยหาสื่งที่เคยมีสิ่งที่เคยได้ไปบ้าง
เราก็เป็น แต่ตอนนี้ชินแล้ว เราก็เป็นคนนึงที่อ้วนง่าย แต่ลดยาก แต่ถ้าเราไม่ลดมันส่งผลต่อสุขภาพเราด้วยอะค่ะ สูตรนี้ได้ทั้งสุขภาพ ทั้งหุ่นดี มันดีฝุดๆอะ เราก็ขอเปนกำลังใจให้คนที่กำลังลดความอ้วนทุกคนนะค่ะ สู้ๆค่ะ
ชื่อสินค้า:
มัฟฟินไข่ขาว
คะแนน:
**CR - Consumer Review : ผู้เขียนรีวิวนี้เป็นผู้ซื้อสินค้าหรือเสียค่าบริการเอง ไม่มีผู้สนับสนุนให้สินค้าหรือบริการฟรี และผู้เขียนรีวิวไม่ได้รับสิ่งตอบแทนในการเขียนรีวิว
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำยาหรือวิตามินที่ทำให้อ้วนขึ้นหน่อยค่ะ
คือหนูเป็นคนที่ผอมมากไม่แน่ใจว่ากรรมพันธุ์มั้ยแต่ผอมแบมากๆผอมจนเห็นกระดูกน้ำหนักคงที่มา2ปีแล้วค่ะไม่มีวี่แววที่จะขึ้นเลย หนูพยายามกินเท่าที่กินได้แล้วออจะออกกำลักายก็ำไม่ค่อยจะมีความพยายามใครมีสูตรเด็
สมาชิกหมายเลข 8583266
ชงโกโก้สูตรไดเอตเอง รสชาติไม่อร่อยเลย ต้องชงยังไงจึงจะอร่อย
เราชอบดื่มโกโก้ แต่ก็อยากไดเอต จึงซื้อผงโกโก้แวนฮูเตนมา แล้วชงเอง ใส่แค่น้ำร้อนกับน้ำผึ้ง เราชงแก้วนึงใช้ผงโกโก้ปริมาณเท่าๆกับน้ำผึ้ง (เช่น ถ้าใส่ผงโกโก้ 4 ช้อนชา ก็จะใส่น้ำผึ้ง 4 ช้อนชา) ดื่มครั้งแรก
สมาชิกหมายเลข 7372825
เลย์ นาโช่ เมนูฮิตณเวลานี้ ใครเคยลองมารีวิวกัน
ไม่รู้ว่าเริ่มมีตอนไหน แต่ ตอนนี้เป็นช่วงยุคโซเซียลมีอะไรให้เห็นตลอดเมนูแปลกๆก็มีให้เห็น วันนี้ขอเสนอเมนู เลย์ นาโช่ ไม่รุ้เรียกผิดไหมแต่พุดง่ายๆคือ เอาขนมคบเคี้ยว ผสมกับวัตถุดิบลงในซอง เช่น หัวหอม
สมาชิกหมายเลข 8378462
โรคอ้วน ภัยเงียบใกล้ตัวที่คุณควรรู้และวิธีจัดการอย่างยั่งยืน
โรคอ้วนไม่ใช่แค่เรื่องของน้ำหนักตัว แต่เป็นภาวะทางการแพทย์ที่สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงอื่นๆ การทำความเข้าใจสาเหตุ การวินิจฉัย และแนวทางการจัดการโรคอ้วนอย่างถูกวิธีจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้คนไข้ส
โรงพยาบาลธนบุรี
ผมอยากสุขภาพดี แต่รู้สึกว่าคำแนะนำมันมีเยอะเกินไปและทำได้ไม่ยั่งยืนครับ
ที่ผมทำตอนนี้คือ (เรียงตามความสำคัญ) 1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผักครบทุกสี 2. คุมแคลไม่ให้เกินที่ร่างกายต้องการ พยายามคุมน้ำหนักให้เหมาะสม 3. ลดโซเดียมให้ไม่เกิน 2000 mg 4. เลี่ยงน้ำหวาน ของหวาน 5.
Thanapon K.
ดื่ม โกโก้ แบบนี้อันตรายไหม?
เคยถามเรื่องการดื่มกาแฟไปแล้ว และได้คำตอบแล้ว แต่ตอนนี้ผมเปลี่ยนการดื่มเครื่องดื่มประจำวันใหม่ครับ เดิมจะทานเป็นกาแฟ ดังนี้ ชงกาแฟ 1 ช้อนชา กับน้ำตาลเทียม Equal Classic 1 ซอง กับน้ำเต็มแก้ว (แก้วเนส
สมาชิกหมายเลข 8923397
สายไดเอท สั่งกาแฟเมนูอะไรดี??
ที่มา:- https://mgronline.com/infographic/detail/9680000057249 หลายคนที่กำลังลดน้ำหนัก หรือไดเอทอยู่ในขณะนี้ คิดว่าหลายท่านส่วนมากก็เป็นคอกาแฟ หรือดื่มกาแฟเป็นประจำเลยใช่ไหมคะ...แล้วปัญหาที่ตามมาแน
totoonline
ผงผัก เวอร์จี้ altimat กินแล้วผอมจริงมั้ย
เห็นโฆษณาเยอะ บางคนบอกถ่ายดีแต่น้ำหนักไม่ลด ..แต่ในโฆณาบอกช่วยขับถ่าย สลายไขมัน ช่วยเรื่องลดน้ำหนักด้วย อยากขอความเห็นคนที่เคยทานหน่อยค่ะเป็นยังไงบ้าง
สมาชิกหมายเลข 7177438
บะหมี่อดทน
บะหมี่อดทน เป็นครั้งแรก ที่ได้กินบะหมี่ชื่อนี้ อยู่ในเมืองหลวง!!! ตอนแรกที่เสิร์ฟมา และมี น้ำราด หน้าตาคล้ายน้ำราดหมูแดง มา อีก 1 ถ้วย มีหนังปลากรอบ มา 1 ถุง ได้หลายชิ้นอยู่นะ พี่ที่เอามาเสิร์ฟ
Topyutt
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เบเกอรี่
อาหาร
อาหารมังสวิรัติ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 10
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
[CR] ครั้งแรก กับการทำ ''มัฟฟินไข่ขาว'' สูตรลดน้ำหนัก ใครไดเอ็ตอยู่เชิญด้านนี้ค่ะ
ลดไป 2 กิโล 5 ขีดเบาๆ ชั่งน้ำหนักล่าสุดเมื่อเช้า กรี๊สสสสส...
''มัฟฟินไข่ขาว'' สูตรนี้เป็นสูตรของพี่แอนนี่ค่ะ ไร้แป้ง ไร้น้ำตาล เหมาะมากสำหรับสาวๆที่กำลังไดเอทอย่างเปนทางการ
และสาวๆออฟฟิตที่ชอบทานเป็นขีวิตจิตใจ พอทานเสร็จก็น่งทำงานทั้งวัน ไม่ค่อยได้กระดุกกระดิกกระดุ๊กกระดิ๊กไปไหน
แถมยังไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายอีก แต่ถ้าจะให้ดี หากอยากให้ได้ผลเร็วก็ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะจ๊ะ
ส่วนตัวเราใช้วิธีเล่นโยคะร้อน ควบคู่ไปด้วย เผาพลาญดีนักแล
ส่วนวิธีทำก็มีดังนี้เรยค่ะ
1. ไข่ขาว
2. ผักที่เราชอบ ของเราเป็น มะเขือเทศ หัวหอมใหญ่ พริกหวาน ผักโขม
1. แยกไข่ขาวกับไข่แดงออกจากกัน ใช้เฉพาะไข่ขาว เพราะไข่แดงจะมีแคลอรี่สูง
2. ใส่เกลือเล็กน้อย และใส่พริกไทยพอประมาณ แต่จะใส่เยอะก็ได้จร้า เพราะพริกไทยจะช่วยเผาพลาญได้เปนอย่างดีเรย
3. ตีไข่ขาวกับส่วนผสมให้เข้ากันจนไม่เหลือเป็นเมือกๆให้เห็น เสร็จแล้วพักไว้ก่อน
4. นำผักต่างๆมาใส่ลงในถ้วยพิมพ์มัฟฟิน จากนั้นก็เทไข่ขาวที่ตีเอาไว้ตามลงไป
ปกติเราจะไม่ใส่น้ำมันนะค่ะ เพราะเปนสูตรลดน้ำหนัก จะไม่ใส่อะไรที่เปนไขมันเรย แต่ถ้าทั่วไปเขาก้อจะใส่น้ำมันตามลงไปค่ะ
5. นำไปเข้าเตาอบ ใช้ความร้อนประมาณ 175 องศา ใช้เวลาแระมาณ 15 - 20 นาที
เสร็จแล้วออกมาหน้าตาจะประมาณแบบนี้ค่ะ เหมือนไข่ตุ๋นเรยเนอะ อิอิ
จากนั้นก็พักไว้ให้เย็น ค่อยเอาออกจากพิมพ์
แต่ถ้าทานครั้งเดียวไม่หมด แล้วอยากจะเก็บไว้กินต่อ
มีวิธีเก็บง่ายๆ คือ นำถุงใสๆเหมือนที่ร้านเบเกอรี่ทั่วไปใส่ขนมให้เรา แต่ถ้าไม่มีใช้ถุงร้อนแทนก็ได้
ค่อยๆหยิบมัฟฟินใส่ถุงทีละชิ้น ใส่ประมาณสองชิ้นต่อหนึ่งถุง จากนั้นพับปากถุงหลวมๆเข้ามา
แล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็งหรือช่องฟรีซใตู้เย็น เวลาจะทานก็เอาออกมาเวฟสัก 1- 2 นาที
ส่วนการทานในแต่ละวัน เราจะทานแบบนี้ค่ะ
ตอนเช้า - มัฟฟินไข่ขาว 1 ชิ้น + ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น
ตอนเที่ยง - มัฟฟินไข่ขาว 1 ชิ้น + ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (จะมีน้ำพริกผักต้มเสริมด้วยก้อได้แต่เราทานทุกวัน)
ตอนเย็น - ส่วนมากหลัง 6 โมงเย็น เราจะไม่ทานอะไรแล้ว ส่วนมากจะเป็นผลไม้ แบบแอปเปิลสักลูก หรือ สัปปะรดสักสองชิ้น
แต่ถ้าทนไม่ไหวจริงๆ แนะนำให้ทานมัฟฟินสักชิ้นก็ได้ค่ะ
ใครที่อยากลองทำทานเองก็ลองทำแบบเรานะค่ะ อร่อยแถมไม่อ้วนด้วย แรกๆอาจทานแล้วรู้สึกโหยหาสื่งที่เคยมีสิ่งที่เคยได้ไปบ้าง