ตามตารางชีวิตคือ
เช้า ตื่นเช้า มาวิ่ง 30 นาที กินข้าวปริมาณปกติอาบน้ำไปทำงาน
กลางวัน กินข้าวปริมาณปกติ กินพออิ่ม
บ่ายๆ กิน ผลไม้
ใกล้เลิกงานซึ่งค่อนข้างค่ำ กิน ไข่ต้ม หรือ นม
(อาหารไร้กลิ่นกินสะดวก จัดข้าวเวลาทำงานไม่ได้ค่ะ)
กว่าจะถึงบ้านก็สองทุ่มอาบน้ำนอน
สามทุ่มก็เข้านอนเพราะตื่นเช้า
สาเหตุที่ไม่กินข้าวเย็นเพราะถ้าถึงบ้านกินแล้วเข้านอนทันที กินแล้วนอนจุกมาก จะถามว่าร่างกายจะพังไหมคะ วิถีชีวิตก็พนักงานออฟฟิสนั่งทั้งวัน
เคยสังเกตุว่าถ้ากินข้าวเย็นแล้วนอนตอนเช้าเหมือนกรดไหลย้อนเบาๆ แถมน้ำหนักตัวก็ขึ้น
อีกอย่างคิดว่ายังไงนั่งทำงานทั้งวันไม่ได้ใช้พลังงานมากนอกจากขยับเมาส์ 55555
แต่เสาร์อาทิตย์กินสามมื้อปกติ
ออกกำลังกาย 1 ชม
อาหารที่กินส่วนใหญ่ข้าวแกงธรรมดาเลือกผัก
ไม่เน้นเมนูโหดๆ ข้าวผัด ผัดซีอิ้ว ไม่กินจุกจิก
ส่วนสูงมาตราฐานสาวไทยระดับล่างไม่ถึง 160
พลังงานแค่นี้เพียงพอต่อวันไหมคะ ???
กลัวระบบเผาผลาญพังเห็นเค้าว่าไม่ควรงดมื้อเย็น
เลิกงานดึกข้าวเย็นยังจำเป็นไหมคะ?
เช้า ตื่นเช้า มาวิ่ง 30 นาที กินข้าวปริมาณปกติอาบน้ำไปทำงาน
กลางวัน กินข้าวปริมาณปกติ กินพออิ่ม
บ่ายๆ กิน ผลไม้
ใกล้เลิกงานซึ่งค่อนข้างค่ำ กิน ไข่ต้ม หรือ นม
(อาหารไร้กลิ่นกินสะดวก จัดข้าวเวลาทำงานไม่ได้ค่ะ)
กว่าจะถึงบ้านก็สองทุ่มอาบน้ำนอน
สามทุ่มก็เข้านอนเพราะตื่นเช้า
สาเหตุที่ไม่กินข้าวเย็นเพราะถ้าถึงบ้านกินแล้วเข้านอนทันที กินแล้วนอนจุกมาก จะถามว่าร่างกายจะพังไหมคะ วิถีชีวิตก็พนักงานออฟฟิสนั่งทั้งวัน
เคยสังเกตุว่าถ้ากินข้าวเย็นแล้วนอนตอนเช้าเหมือนกรดไหลย้อนเบาๆ แถมน้ำหนักตัวก็ขึ้น
อีกอย่างคิดว่ายังไงนั่งทำงานทั้งวันไม่ได้ใช้พลังงานมากนอกจากขยับเมาส์ 55555
แต่เสาร์อาทิตย์กินสามมื้อปกติ
ออกกำลังกาย 1 ชม
อาหารที่กินส่วนใหญ่ข้าวแกงธรรมดาเลือกผัก
ไม่เน้นเมนูโหดๆ ข้าวผัด ผัดซีอิ้ว ไม่กินจุกจิก
ส่วนสูงมาตราฐานสาวไทยระดับล่างไม่ถึง 160
พลังงานแค่นี้เพียงพอต่อวันไหมคะ ???
กลัวระบบเผาผลาญพังเห็นเค้าว่าไม่ควรงดมื้อเย็น