หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
พุงใหญ่ลดยังไง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือมีคำถามค่ะ พี่เราเป็นผู้ชายนะคะน้ำหนัก97สูง185 คือตัวใหญ่มากอ่ะคะ พยายามลดน้ำหนักอยู่ แต่ปัญหามันอยู่ที่ว่า น้ำหนักค่อยๆลงแล้วแต่ทำไมพุงยังใหญ่มากอ่ะคะซิดอัพวันละ200ครั้งแล้วนะคะทำมาประมาน2เดือนแล้วคะ พุงแข็งๆกดไม่ค่อยลงอ่ะคะใครพอมีวิธีบ้างคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมีหุ่นแบบ เจคอบ ในหนังเรื่องแวมไพอะครับต้องฝึกยังไงหรอครับ
ต้องซิทอัพวันละกี่ครับ เล่นอกกี่ครังหรอครับเห้นแล้วเท่ แล้วใช้เวลาประมารไหนหรอครับ ผมสูง185หนัก93
สมาชิกหมายเลข 1071992
น้ำหนักคงที่ทำไงดี
คือเรื่องมีอยู่ว่า..เราลดน้ำหนักลงจาก85ตอนนี้เหลือ70ค่ะฮูล่าฮูปวันละ45นาทีแล้วก็ซิดอัพ20ครั้ง3เซตค่ะตอนเย็นกินผลไม้แทนข้าวทำแบบนี้มาตลอดประมาน4เดือนน้ำหนักช่วงแ
สมาชิกหมายเลข 1504073
ทำยังไงถึงพุงจะหายครับ
(ถามให้น้อง)น้องผมอยากมี 6 pack กับเขาบ้างอะครับมันอายุประมาน15-16มันออกกำลังกายเยอะมากกกกกพุงไม่เคยหายมันไม่ใช่คนอ้วนครับแต่มีพุงมันซิทอัพวันละ100ครั้งวิดพื้น3
สมาชิกหมายเลข 3565927
วิ่งวันละ30นาที ซิพอัพวันละ 50 ครั้ง งดข้าวเย็น 1 เดือนน้ำหนักจะลดไหมครับ หรือมีวิธีไหน ก็บอกได้นะครับ
อยากลดแต่พุงอะครับ
สมาชิกหมายเลข 2339257
อยากมีซิคแพคซักครั้งในชีวิต
คือผมอยากมีซิคแพคอ่าครับ ตอนนี้ผมค่อนข้างดูบวมและอ้วนมากครับ ผมสูง185 น้ำหนัก80กว่า อยากขอคำแนะนำจากพวกพี่ๆหน่อยครับขอบคุณครับ ผมได้ทำการงด หวาน ทอด มัน มา1อาทิ
สมาชิกหมายเลข 8230867
ต้องออกกำลังกายยังไงถึงจะมี 6-packs ครับ?
ต้องออกกำลังกายยังไง ถึงจะมี 6-packs ขึ้นมาได้หรอครับ ต้องลดหุ่นลงไปก่อนหรือเปล่า หรือว่าท้วมๆอยู่ก็เริ่มเล่นได้เลย ปัจจุบันผม อายุ 18 ปี น้ำหนัก 63 กิโล สูง 16
ULTRACREPIDARIAN
ทำไงให้น้ำหนักลงอ่า
คือเราเป็นหอบเลยไม่ได้ออกกำลังกายเลยอะ เพราะออกแค่1นาทีก็หอบแล้วแต่ก็ทำifคุมน้ำหนักไปอย่าเดียว คือจะลดแม่ก็ซื้อของกินที่ลดความอ้วนจ๋ามาเลย ข้าวมันไก่ ไก่ทอด
สมาชิกหมายเลข 5021415
ลดพุง ซิตอัพวันละ100 ครั้ง พอไหมคะ หรือต้องเพิ่ม
เราอยากลดพุงเร็วๆภายในเดือนนึง วันละ100 ครั้งน้อยไปไหม ปกติซิตอัพต้องวันาะกี่ครั้ง แล้วจานทวิสลดเอวได้จริงไหม ต้องหมุนวันละกี่ครั้ง
สมาชิกหมายเลข 837169
ผู้ชายควรซิตอัพวันละกี่ครั้งดีครับ ถึงจะเป็นประโยชน์
สำหรับชายวัยกลางคน อายุราว30 สูง170 น้ำหนักไม่เกิน62กิโล ซิตอัพวันละ 120 ครั้ง ทำทุกวัน แบบนี้ถือว่าเป็นประโยชน์ไหมครับ ประโยชน์ในที่นี้คือเช่น เกิดกล้ามท้อง (อ
ชาร์ลFairyTail
อยากลดหน้าท้อง
ซิทอัพวันละ100ครั้ง มันจะเห็นผลไหมคะ คือหนูไม่อยากมีพุงแล้วเหือกก จะเปิดเรียนแล้ว เวลาไม่ค่อยมีแล้วอ่ะค่ะ ต้องซิทอัพอย่างน้อยนี่กี่ครั้งคะ ใครรู้วิธีบอกหน่อย ที
สมาชิกหมายเลข 1162222
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
พุงใหญ่ลดยังไง