หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
พุงใหญ่ลดยังไง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือมีคำถามค่ะ พี่เราเป็นผู้ชายนะคะน้ำหนัก97สูง185 คือตัวใหญ่มากอ่ะคะ พยายามลดน้ำหนักอยู่ แต่ปัญหามันอยู่ที่ว่า น้ำหนักค่อยๆลงแล้วแต่ทำไมพุงยังใหญ่มากอ่ะคะซิดอัพวันละ200ครั้งแล้วนะคะทำมาประมาน2เดือนแล้วคะ พุงแข็งๆกดไม่ค่อยลงอ่ะคะใครพอมีวิธีบ้างคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมีหุ่นแบบ เจคอบ ในหนังเรื่องแวมไพอะครับต้องฝึกยังไงหรอครับ
ต้องซิทอัพวันละกี่ครับ เล่นอกกี่ครังหรอครับเห้นแล้วเท่ แล้วใช้เวลาประมารไหนหรอครับ ผมสูง185หนัก93
สมาชิกหมายเลข 1071992
น้ำหนักคงที่ทำไงดี
คือเรื่องมีอยู่ว่า..เราลดน้ำหนักลงจาก85ตอนนี้เหลือ70ค่ะฮูล่าฮูปวันละ45นาทีแล้วก็ซิดอัพ20ครั้ง3เซตค่ะตอนเย็นกินผลไม้แทนข้าวทำแบบนี้มาตลอดประมาน4เดือนน้ำหนักช่วงแ
สมาชิกหมายเลข 1504073
ทำยังไงถึงพุงจะหายครับ
(ถามให้น้อง)น้องผมอยากมี 6 pack กับเขาบ้างอะครับมันอายุประมาน15-16มันออกกำลังกายเยอะมากกกกกพุงไม่เคยหายมันไม่ใช่คนอ้วนครับแต่มีพุงมันซิทอัพวันละ100ครั้งวิดพื้น3
สมาชิกหมายเลข 3565927
วิ่งวันละ30นาที ซิพอัพวันละ 50 ครั้ง งดข้าวเย็น 1 เดือนน้ำหนักจะลดไหมครับ หรือมีวิธีไหน ก็บอกได้นะครับ
อยากลดแต่พุงอะครับ
สมาชิกหมายเลข 2339257
ช่วยแนะนำวิธีฟิตเนตลดพุงและควบคุมอาหารลดน้ำหนักหน่อยครับ
ผมน้ำหนัก 87 สูง 177 ตอนนี้รู้สึกว่าเวลาใส่เสื้อผ้าแล้วมันรัดๆเวลาเดินขามันชอบติดกันไม่สบายใจเลยครับไปไหนก็อึดอัดอยากให้ช่วยหน่อยอะครับ และตอนนี้ผมก็เข้า ฟิตเนต
นาย น้ำพุ
ปัญหาร่างกายจากการลดน้ำหนัก
สวัดดีค่ะหนูอยากรู้เรื่องการลดแคล คือหนูเริ่มลดแคลมาได้จะเดือนนึงแล้วน้ำหนักตัว48.9สูง162อายุ16ปริมาณแคลเเต่ละวันไม่กิน1, 000ที่หนูลดเพราะเป็นคนไหลกว้างโครงใหญ่
สมาชิกหมายเลข 6028866
อยากสร้างซิคเเพคเเละกล้ามทําเเบบนี้ได้ไหม่
คือผมนํ้าหนัก65สัดส่วนมีพุงนิดเดียวผมซิทอัพวันล่ะ20ยกเวท3ท่าท่าล่ะ10ครั้งทําเเบบนี้ทุกวันมีโอกาศมีซิคเเพคเเละกล้ามไหม่คับ
สมาชิกหมายเลข 2400706
อยากลดหน้าท้อง
ซิทอัพวันละ100ครั้ง มันจะเห็นผลไหมคะ คือหนูไม่อยากมีพุงแล้วเหือกก จะเปิดเรียนแล้ว เวลาไม่ค่อยมีแล้วอ่ะค่ะ ต้องซิทอัพอย่างน้อยนี่กี่ครั้งคะ ใครรู้วิธีบอกหน่อย ที
สมาชิกหมายเลข 1162222
ต้องใช้เวลาเท่าไหร่ที่พุงจะหายไปแบบจริงจังครับ
สวัสดีครับสมาชิกทุกท่าน ผมมีเรื่องมาปรึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกายครับ ผมอายุ 28 สูง 175 หนัก 70-72 แล้วแต่วันกินมากน้อย ไม่นิ่ง ทำงานพนักงานออฟฟิส กลางคืนมีจ็อบ
สมาชิกหมายเลข 3115730
ต้องออกกำลังกายยังไงถึงจะมี 6-packs ครับ?
ต้องออกกำลังกายยังไง ถึงจะมี 6-packs ขึ้นมาได้หรอครับ ต้องลดหุ่นลงไปก่อนหรือเปล่า หรือว่าท้วมๆอยู่ก็เริ่มเล่นได้เลย ปัจจุบันผม อายุ 18 ปี น้ำหนัก 63 กิโล สูง 16
ULTRACREPIDARIAN
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
พุงใหญ่ลดยังไง