มีใครออกกำลังแล้วลดต้นขาด้านนอกได้มั่งคะ

ขออนุญาตแนบภาพประกอบ หามาจากใน google ค่ะ อยากลดไขมันตรงต้นขาด้านนอกที่มันจะคล้ายๆปีกยื่นออกมาอย่างในภาพ ต้องบริหารท่าอะไร และจำนวนกี่เซ็ท ถึงจะเห็นผล คะ

เป็นคำถามจากเพื่อนสนิทคะ ที่ขอร้องให้ช่วยนางหน่อย ปกติเป็นคนผอมเอวคอด (24-25) กระดูกใหญ่ สะโพกใหญ่ หนัก43ไม่เคยมีปัญหาเรื่องรูปร่าง พอเริ่มอ้วน สะโพกเและต้นขายิ่งขยาย แต่ปัญหามันอยู่ที่ต้นขาด้านข้าง

ขา & สะโพกก้นใหญ่ แก้ไข ยาก...ก จัง ! มีใหญ่หลายแบบด้วย - ต้นขาใหญ่ - บริเวณปีกสะโพกเป็นไขมันหนา - ก้นใหญ่ - น่องใหญ่ CB เห็นด้วยครัช ว่าหลายเรื่อง " ไม่ง่าย " ต้องใช้เวลาแก้ไขนานทีเดี