ข้าวไก่กรอบกระเพรา ไข่ดาว ของ McDonalds แคลอรี่เท่าข้าวกระเพราไก่ไข่ดาวทั่วไป ไหมคะ

เมื่อ3ปีที่แล้ว ข้าวกระเพราหมูสับ - ไข่ดาว 35บาท (ไข่ดาว5บาท) ข้าวกระเพราหมูกรอบ - ไข่ดาว 40 บาท ปีนี้ (จิงๆตั้งแต่ปีที่แล้ว) ข้าวกระเพราหมูสับ - ไข่ดาว 50 บาท (ข้าวราด40 ไข่ดาว10) ข้าวกระเพราหมูกรอบ

สำหรับคุณแล้วคิดว่า ต้องกินซูชิปลาแซลมอนกี่ชิ้น จะได้ปริมาณ และความอิ่ม พอๆกับการกินข้าวกระเพราหมูไข่ดาวซัก 1 จานครับ ปล. - ซูชิปลาแซลมอน แบบที่ขายตามแผงในห้าง ราคา 15-20 บาท/ชิ้น - ข้าวกระเพราหมูไ

คือผมออกกำลังกายทุกวัน ใช้พลังงานจากการกินข้าวทุกมื้อครับ เช้าข้าวต้ม เที่ยงข้าวมันไก่ เย็นก็ผัดกระเพรา แต่รู้สึกว่าน้ำหนักไม่ลงเลยครับ แถมตูดออกอีก ผมก็เลยเปลี่ยนจากการกินข้าว มากินเนื้อสัตว์ล้วนล้วน

อยากทราบ -โปรตีน -แคลอรี่ ของเมนู ข้าวกะเพราไก่ + ไข่ดาว เซเว่นอะครับ