"ปวดข้อเท้า"เนื่องจากการออกกำลังกาย

ผมอายุ 55 สูง 163 น้ำหนัก 63 ออกกำลังกาย Body weight และ วิ่ง อาทิตย์ละ 2-3 วัน ปี 2563 นี้บริจากเลือดแล้ว 3 ครั้งๆ ล่าสุด 30 ต.ค. 63 หลายครั้งที่ผ่านมา หลังบริจากไม่มีอาการใดๆ ครั้งล่าสุด เกิดอาการเจ

เราวิ่งแล้วบาดเจ็บค่ะ  อาการคือ ปวดขาซ้าย ทั้งขา ตั้งแต่สะโพกลงไปเรื่อยๆ ถึง ข้อ คือมันปวดแบบขยับไปเรื่อย  ตอนนี้สะโพกไม่ปวดแล้ว มาปวดตตรงข้อเท้า คือมันจะหายไปเรื่อยตั้งแต่บนลงมา เรื่อยๆ&n

คือตอนนี้ผม ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง และ ควบคุมอาหาร ครับ น้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัด วิ่งทุกวัน ตอนเย็น รอบละ 8 - 9 กม. เวลาประมาณ 1.30 นาที ประมาณ 2 อาทิตย์ ตอนนี้มีอาการเจ็บแปร๊บๆตรงเหนือส้นเท้าใต้ตาต

อยากออกกำลังค่ะ ตอนนี้รู้สึกอึดอัด อ้วนขึ้น 55555 เมื่อก่อนจะแพลงก์ วิ่ง ประมาณนี้ค่ะ ไม่ได้ออกหนักหน่วงอะไรมาก แต่ตอนนี้แค่นั่งยองๆยังปวด เสียวข้อเท้าเลย มีการออกกำลังแบบไหนแนะนำมั้ยคะ

ผมเครียด 4 วัน ไม่ถ่าย 5 วันทำไงคับ กินอาหารก็ เรอปาก ผายลมออกตูด ไม่มีอาการ เจ็บ หรือ ปวดท้องนะคับ ออกกำลังกาย กินน้ำ3 ลิตร

ถ้าเราไปเดินป่ามาครั้งที่ 2 ปวดน่องปวดขา เราควรหยุดพักหรือสามารถออกกำลังกายได้ต่อไปอีก ไปเดินน้ำตกสลัดไดมา รวมๆ 6 KG ไปกลับออกกำลังกาย ซ้อมร่างกายก่อนตอนคิดว่ายังไงก็คงไม่ปวดน่อง ปวดเท้า ล่าสุดตอนไปเ

ท่าสควอช เข่าเลยปลายเท้าได้ไหมครับ ถ้าบังคับให้เข่าไม่เลยปลายเท้า จะต้องแอ่นตัวไปข้างหลังมากขึ้น แล้วจะเริ่มปวดหลังล่างครับ เห็นคลินิกกายภาพบางแห่งย้ำมากๆ ว่าเข่าต้องไม่เลยปลายเท้า แต่ผมเห็นเทรนเนอร์ท