เวลาทำงานรู้สึก "ง่วงนอน" แล้วต้องไป "ขับรถ" แนะนำหน่อยว่าทำอย่างไรให้ "ตาตื่น" ได้บ้าง

สวัสดีครับทุกคน 😊 ช่วงนี้ผมได้ลองปรับวิธีการนอนใหม่ๆ เพราะรู้สึกว่าการนอนที่ดีมันสำคัญกับการใช้ชีวิตในแต่ละวันมากจริงๆ ก่อนหน้านี้ผมก็มักจะนอนดึก และตื่นสายๆ จนรู้สึกว่าร่างกายมันอ่อนแอ ไม่สดชื่นเลยค

ผมทำงานกลับมาให้นอนหลังตี1 ทุกวัน บางทีกลับมาบังคับให้นอนเลย แล้วชวนตื่นมาตีสองตีสามถ้าทำตัวง่วงหรือจะหลับก็จะมีปัญหาทุกครั้ง ซึ่งผมไม่ได้อยากง่วงหรอกมันทรมาณที่ต้องมาฝืนกลั้นไม่ให้หลับร่างกายมันง่วงเ

มีเรื่องน่าแปลกค่ะ ในวันที่นอนเร็วแต่ตื่นเช้ากลับง่วงนอนมาก และยังไปง่วงที่โรงเรียนอีกด้วยค่ะ เพราะต้องตื่นไปโรงเรียน แต่ในวันที่นอนดึก ตื่นเช้ากลับไม่ง่วงค่ะ แล้วไม่ไปง่วงที่โรงเรียนด้วย ไม่เข้าใจเลย

คืออาการเราเป็นแบบนี้ค่ะ เมื่อคืนเราง่วงนอนมากเราเลยจะหลับแต่ทำยังไงก็นอนไม่หลับพอหลับแล้วดันสดุ้งตื่นขึ้นมาตอนกลางคืน แต่ก่อนเราหลับดีมากหัวถึงหมอนก็หลับเลยนอนเล่นโทรศัพท์อยู่เฉยๆก็ง่วงเดินก็ง่วงนั่ง

ตามหัวข้อเลยค่ะ นอนเที่ยงคืน ตื่น 11 โมง พอเที่ยงครึ่งก็ง่วงแล้ว ง่วงแบบจะนอนให้ได้ ทั้งที่ตื่นมาก็แค่ทานข้าวอะค่ะ รู้สึกหงุดหงิดมาก จะทำอะไรก็ง่วง มีใครเคยเป็นไหมคะ หรือมีคำอธิบายอะไรบ้าง ปล.ไม่รู้จ

เสาร์นี้กะว่าจะตื่นมา ตี 4 เพื่ออ่านหนังสือค่ะ เเต่กลัวล่มทุกที ไม่ยอมตื่นเพราะง่วง ใครใครมีเคล็ดลับบ้างเอ่ย

จขกท อายุ 30 ปีนี้ และไม่ได้ประสบความสำเร็จไม่รวย แต่มีความสุข อาชีพรับราชการ เงินเดือน 23,xxx เข้างาน08.00-16.00 ตื่น 06.30 ออกจากบ้าน 07.30 ที่ทำงานอยู่ห่างจากบ้าน 2 กิโล เดินทาง10นาที ขับรถยนต์ชิวๆ

อยากรู้อ่ะค่ะว่า ถ้าวันอาทิตย์เป็นวันพักผ่อนของคุณ แต่คุณตื่นเช้าตรู่ไปปั่นจักรยาน ถามจริงไม่ง่วงหรอ ตอนตื่นไม่ทรมานหรอ อิอิ