หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดพุง กับต้นขา ทำไงบ้างคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ตอนนี้ก็วิ่ง กับ crunch เวลาประมาณ 45-60 นาที มาเป็นเดือนแล้วค่ะ พุงยังเป็นก้อน ต้นขายังใหญ่อยู่เลยค่ะ ควรเพิ่มอะไรเข้าไปรึปล่าวคะ
คุมอาหารด้วยนะคะ แต่แค่เน้นไม่กินของผัด ของทอด ของมันๆเฉยๆ อ่ะค่ะ
ตอนนี้ น้ำหนัก 55 สูง 159 ค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
...ข้าวผัดจานโต...
มื้อเช้าวันนี้ คุ้ยตู้เย็นได้ข้าวผัด อุ่นร้อน ทอดไข่ดาว ไม่ได้ทำงานประจำนาน จนไม่รู้ว่าวันนี้เป็นวันหยุด เพราะหยุดทุกวันเองอยู่แล้ว จานใหญ่ บีบมะนาว อาหย่อยๆๆๆ เจริญพุงค่ะ
หนอนแบกเป้
ตัวเตี้ยมีพุงขาใหญ่แขนใหญ่ ทำไงดีมีวิธีแนะนำมั้ยค่ะ?
ตามหัวข้อเลยค่ะ มีวิธีแนะนำยังไงบ้างค่ะ พวกวิตามิน ยาเสริม หรือคุมอาหารยังไงดี ตอนนี้คือมีพุงขาใหญ่แขนใหญ่มาก น้ำหนักจาก45 ขึ้นมา60โลในเวลาไม่กี่เดือนเองค่ะ ส่วนตัวสูง160ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4126478
กินปกติ แต่ออกกำลังกาย น้ำหนักจะลดไหม?
สวัสดีค่ะ เราอายุ17 หนัก45-47 สูง160ค่ะ หลายคนอาจจะคิดใช่ไหมคะแค่นี้กลัวอ้วนทำไม มันดูผอมก็จริงค่ะ แต่ลักษณะตัวมันจะตันๆ ขาเราใหญ่มากค่ะ ไม่ได้ตัวเล็กน่าพกพาเลย:( เราเป็นโรคไทรอยด์ด้วยค่ะ ช่วงแรกๆที่
สมาชิกหมายเลข 775543
ขอคำแนะนำค่ะ จะลดไขมันยังไงดีคะ ช่วยดูวิธีนับแคลกับตารางออกกำลังกายเราทีค่ะ
อายุ 19 สูง 159 น้ำหนัก 49 ค่ะ ปกติน้ำหนัก 44-45 แต่หกเดือนมานี้กินเยอะมาก น้ำหนักพุ่งค่ะ อาจจะดูไม่เยอะ แต่เรารู้สึกอึดอัดตัวเองค่ะ ปกติเป็นคนออกกำลังกาย เต้นอะไรพวกนี้ แต่เว้นช่วงไปนาน กินเยอะ พุงขย
hillycamp
ออกกำลังกาย abs ต้องควบคุมอาหารแบบไหนคะ
ออกกำลังกาย abs ต้องควบคุมอาหารแบบไหน คะ คือเราไม่ค่อยมั่นใจเท่าไหร่ เพราะเราออกกำลังกายแล้วก็คุมอาหารแบบปกติก็คือ งดของหวาน งดขนมขบเคี้ยว กินข้าวให้เป็นเวลา หลีกเลี่ยงการกินมัน/ ท
สมาชิกหมายเลข 5294867
ตอนนี้ร้านอาหารต่างพากันเสิร์ฟโดยอัดข้าวสวยให้เป็นก้อน คิดอย่างไรกับเทรนด์นี้ครับ
แบบในภาพนี่แหละครับ นอกจากผัดกะเพรา อาหารจานเดียวเกือบทุกชนิดก็อัดข้าวสวยให้เป้นก้อน เหมือนกัน เช่นข้าวผัด ข้าวมันไก่ ข้าวหมูทอดกระเทียมพริกไทยฯลฯ เข้าใจว่าอาหารที่เป็นจุดเริ่มต้นของการอัดข้าวใส่ถ้วย
polpris
Texas Suki ร้านสุกี้เก่าแก่ของเยาวราช 🍲
𝐓𝐞𝐱𝐚𝐬 𝐒𝐮𝐤𝐢 🥢 Texas suki สุกี้ร้านโปรดพู่แวะกินทุกครั้งที่มาเยาวราชเลย เป็นร้านสุกี้ในตำนานของเยาวราช เปิดมาตั้งแต่ปี พ.ศ.2522 ทางร้านมีบริการสุกี้ เป็ดย่าง ติ่มซำ ของกินเล่นต่างๆ บอกเลยว่าครบจบในที่เด
พาผู้เที่ยว-Paapooteaw
ハムバーグ สเต๊กมนุษย์เงินเดือน แฮมบากุ ซอสวิสกี้ Black label
มนุษย์เงินเดือน ต่อสู้ความยากจน พอเงินเดือนออก ต้องกินหรู ชดเชยชีวิต แต่ช่วงนี้เค้าห้ามใช้ตังค์ ครับ ทำเองเลย งบ200+ แฮมบากุ สเต็กเนื้อบด ไม่แพง ไปซื้อเนื้อบดป้ายเหลือง ครับ ใส่หมูบด หอมซอยผัดน
สมาชิกหมายเลข 4755513
อาหาร1 วัน3 มื้อของ1คน
สวัสดีค่ะ วันนี้มาแชร์เมนูอาหาร 3 มื้อ ที่เราทำเองให้สามีค่ะ จะเป็นเมนูที่ไม่เน้นความอร่อย แต่ขอให้ถ่ายรูปสวยๆพอค่ัะ😍 มื้อเช้า 8.00น. ลาบหมูสับผัดโรยหอมแจียว ผัดมะระใส่ไข่ ข้าวสวย ----------------
Phorn_Kitchen
เป็นไปได้มั้ยคะ ที่คนส่วนใหญ่ จะมี "นิ่ว" อยู่ในตัว?
เป็นข้อสงสัยค่ะ ใครพอจะมีข้อมูลก็มาแบ่งปันกันได้นะคะ คือ คนส่วนใหญ่ในยุคนี้ ก็กินอาหารผัด ทอด หรือมีน้ำมัน มากบ้าง น้อยบ้าง ถ้าผ่านไปสัก 5-10 ปี หรือเกินกว่านั้น มันก็เป็นไปได้ใช่มั้ยคะ ที่คนส่วนใหญ่
สมาชิกหมายเลข 3010752
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดพุง กับต้นขา ทำไงบ้างคะ
คุมอาหารด้วยนะคะ แต่แค่เน้นไม่กินของผัด ของทอด ของมันๆเฉยๆ อ่ะค่ะ
ตอนนี้ น้ำหนัก 55 สูง 159 ค่ะ