อยากได้วิดีโอออกกำลังกาย T25 หาซื้อหรือดาวโหลดได้จากที่ไหนบ้างค่ะ

จขกท.เป็นผู้หญิงม.ปลายค่ะ อยากมีซิกเเพคอ่ะค่ะ ต้องออกอะไรบ้างอ่ะคะ

ตามหัวข้อครับ คิดว่าอะไรburnไขมันได้เยอะกว่ากันครับ

คือตอนนี้หมอให้ผมลดความอ้วนครับ ก่อนลด73.7ในระยะเวลา1เดือนผมลดได้เหลือ ณ ตอนนี้65.8 ผมออกกำลังกายทุกวันคุมอาหารร่วมด้วย แต่ผมแปลกใจว่าผมออกกำลังทุกวันน้ำหนักผมสวิงอยู่ประมาณนี้คือ65-65.8คือมันไม่ยอมลง

รายละเอียดครับ อายุ21 สูง179 นํ้าหนักปัจจุบัน 94-95 ครับ 15/12/64 หนัก 103 กว่าครับ หลังจากนั้นก็ปรับเรื่องการกินครับ ยังกินปกติอยู่แต่ลดปริมาณลง ประมาณ1สัปดาห์ ดื่มนํ้ามากขึ้นด้วยครับประมาณ3ลิตรต่อ

ก่อนออกกินอะไรกันคะ เพราะคงใช้พลังงานมาก กลัวจะเป็นลมซะก่อนคะ

จะเอาไว้ฟังตอนปั่นจักรยานออกกําลังกายคะขอ แนวร๊อคมันๆแบบAwolnationหรือฮิพฮอฟ แบบEminemหรือเพลงแบบจังหวะสนุกๆที่พอ โยกหัวตามก็ได https://www.youtube.com/watch?v=zf-luU3H...ata_player https://www.yout

ช่วงนั้นที่ช่วงที่T25 ซบเซาไปแล้วคะ แต่คนอย่างอิฉันเริ่มจำฮึทออกกำลังกายขึ้นมา เลยลองหาคลิปวิดีโอ T25 โหลดคะ แต่ไม่มีเลย เพราะคลิปมันมีลิขสิทธิ์ โชคดี ไปเจอคลีมนึงมาคะ เหมือนเค้าตัดมา ละมาลง อิฉันโหลด