อยากได้วิดีโอออกกำลังกาย T25 หาซื้อหรือดาวโหลดได้จากที่ไหนบ้างค่ะ

จขกท.เป็นผู้หญิงม.ปลายค่ะ อยากมีซิกเเพคอ่ะค่ะ ต้องออกอะไรบ้างอ่ะคะ

ตามหัวข้อครับ คิดว่าอะไรburnไขมันได้เยอะกว่ากันครับ

คือตอนนี้หมอให้ผมลดความอ้วนครับ ก่อนลด73.7ในระยะเวลา1เดือนผมลดได้เหลือ ณ ตอนนี้65.8 ผมออกกำลังกายทุกวันคุมอาหารร่วมด้วย แต่ผมแปลกใจว่าผมออกกำลังทุกวันน้ำหนักผมสวิงอยู่ประมาณนี้คือ65-65.8คือมันไม่ยอมลง

สวัสดี....ก่อนหน้านี้น้ำหนักเราประมาณ 65 ส่วนสูงประมาณ161 (ยอมรับเลยว่าเตี้ย อวบอ้วนด้วย) และแฟนอยากให้ลดน้ำหนักให้ได้หุ่นแบบร่างเล็ก ไม่มีพุง (นางบอกว่าลดให้ได้สักประมาณ 47-48)และจะให้ของชิ้นนึง ให้เ

สวัสดีค่ะต้องบอกก่อนเลยว่าเมื่อก่อนเราเป็นคนอ้วนขาใหญ่มากและชอบกินพวกของหวานและก็ของที่มีโซเดียมเยอะมากและเราก็ได้ลดน้ำหนัก สัดส่วนทุกอย่างลดหมด แต่ติดที่น่องขานี่แหละค่ะทำยังไงก็ไม่ลด ออกกำลังกายลดน่

ตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนอยู่น่ะค่ะ ขอความเห็นจากประสบการณ์ของสาวๆว่า ระหว่าง "ออกกำลังกายวันเว้นวัน" กับ "ออกกำลังกายติดกัน 2 - 3 วัน พัก 1 วัน เเล้วอีกวันออกต่อ" แบบไหนลด