ลดน้ำหนัก 20 กิโลใน3เดือน

ฮัลโหล ๆ เจ้ามือแต่ละคน เขามีพุงกันไปถึงไหนแล้ว กินเหลาทุกวันเลย เธอจะมาลดความอ้วนจนเหี่ยวแห้งแบบนี้.... ไม่ได้น้า ห๊ะ... อะไรน้า เธอพูดอีกทีซิ !!! เอิ่ม... คือว่า... วัน ๆ ฉันกินแต่มาม่าอะซิเธอ 55

เกรินก่อนว่าเป็นคนอ้วน น้ำหนัก90 เราอยากลดหุ่นปกติเราเดินไปกลับประมาณ2กิโลอยู่แล้วค่ะ เริ่มมาออกกำลังกายตามคลิปเวทเพิ่ม20นาที พอหาข้อมูล ได้อ่านหลายกระทู้บอกว่า ควรออกที่ประมาณ30-45นาทีถึงจะเผาพลาญไขม

ในยุคหนึ่ง ....อุตสาหกรรมอาหาร..ที่อร่อยและให้พลังงานสูง ...ก็มา .................... จนทำให้ผู้บริโภคเพลิดเพลินไปกับการกินอย่างมาก .................... และตามมาด้วยโรคต่างๆมากมาย ........เช่น ภาวะอ้ว

จากน้ำหนักลด ตอนนี้เริ่มกลับขึ้นมาแล้ว 1-2 กิโล ดูรูปแล้วหิว กินข้าวอร่อยค่ะ ขอบคุณที่เอามาลงให้ดูกันนะคะ ส่วนเรานั้น ทำอาหารบ่อย แต่ว่าไม่ได้ถ่ายรูปเลยค่ะ เลยไม่ได้เอามาลงบ้าง

ผมกินน้อยลง ออกกำลังกายซีกอัพ 120+ วินพื้น 40+ วิ่งมีบ้างแต่ไม่เยอะ เสื้อผ้าใส่สบายขึ้นมากๆ เอาตัวเก่าที่เก็บมาใส่บ้างด้วยซ้ำครับ แต่ทำไมน้ำหนักถึงเท่าเดิมครับ พาท้อมากๆครับ ขอวิธีฟน่อยครับผม

สวัสดีค่ะ NickyOkawa เอง วันนี้จะมาแชร์เมนูอาหารที่ถ่ายไว้ในช่วงสองเดือนที่ผ่านมา เรากำลังรักษาตัวจากอาการหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ แต่แพทย์ศัลยกรรมกระดูกบอกให้ลดน

สวัสดีค่ะ คือเรามีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนัก ที่ขึ้นเร็วผิดปกติ เมื่ออาทิตย์ที่แล้ว เราชั่งน้ำหนักได้ 77 กิโล ปกติเราจะไปออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ 30 นาที แต่เราเพิ่งเกิดอุบัติเหตุรถล้ม ช่วงนั้นไม่ได้ขยั

ตอนนี้ น้ำหนัก 90  สูง167 ค่ะตอนนี้   กำลังลดความอ้วนเพื่อเรียนต่อพยาบาล ทุกคนมีความคิดว่าไงคะ