ช่วงนี้อยู่ในระหว่างลดน้ำหนัก แต่เผลอกินอาหาร ขนม เครื่องดื่ม เหล่านี้เข้าไป จะมีผลให้น้ำหนักขึ้นมั๊ย

สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องหนักใจ ลูก3 ขวบเต็ม หนัก 12 กิโล สูง 94.5 ไปไหนมีแต่คนทักผอม ตอนเล็ก ๆ ลูกอ้วนจ่ำม่ำน่ารัก ยิ่งโตยิ่งผอม คือ น้ำหนักค้างเท่าเดิมมาตั้งแต่ สองขวบครึ่ง แต่ส่วนสูง ขึ้นมา 6 เซนติเมตร

นน.61 สูง160 พึ่งรู้ตัวว่าอ้วนก็ตอนกักตัวอยู่บ้านเนี้ยแหละ บวมมากกก หน้าบวม แก้มออกเหนียงออกอย่างเห็นได้ชัด5555 เราลดน้ำหนักมาประมาณจะถึง1อาทิตย์ล่ะ โดยการทำIF16/8 คืออด16ชม. แล้วกิน8ชม. เริ่มกินมื้อแ

คือเราอยากทราบค่ะว่า ถ้าเราทานปกติของเราเลย ปกติเราทานแค่ข้าวเช้าค่ะ กลางวันเย็นไม่ค่อยได้กินเลย บางวันมีดื่มน้ำเป๊ปซี่บ้าง ส่วนมากก็บ่อยอยู่ค่ะ ขนมก็ไม่ค่อยได้ทานเลยที่ทานบ่อยๆจะเป็นขนมปังเนยสด กับขน

ผมเป็นคนติดน้ำอัดลมมาก ตั้งแต่อนุบาล จนอายุ19 ทาสน้ำอัดลม 555+ อยากจะเลิกติดมากนานเดี๋ยวสุขภาพจะแย่ พอน้ำหนักผมลงพอเผลอไปกินน้ำอัดลมน้ำหนักก็จะพุ่งขึ้นทันที 555+ อยากจะหาเครื่องดื่มอื่นกินแทน แนะนำหน่

ตอนนี้อายุจะ46ปีแล้วค่ะ สุขภาพปกติดี น้ำหนักตามเกกณฑ์ ไม่อ้วนไม่ผอม ตรวจสุขภาพมาล่าสุดปกติดี แต่อยากควบคุมนิสัยกินขนมจุบจิบ ขนมหวาน เค้ก ช๊อคโกแลต(กินเกือบทุกวัน) น้ำหวานปกติไม่ดื่ม อาหารปกติไม่ปรุงเพ

จขกท. กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แล้วเมื่อกี้เผลอหยิบ ถั่วตัดมากิน 2 ชิ้น เราลองตามหาแคลอรี่ของถั่วตัด ใน Google ดู ไม่เจออะค่ะ เลยมาถามพี่ ๆ ในพันทิบว่า ถั่วตัด 1 ชิ้น กี่แคลอรี่คะ ? ขอปริมาณ แคลอรี

พอดีว่าเรากำลังเข้าโปรแกรมลดน้ำหนักอยู่ เพิ่งเริ่มได้2-3วันเอง เลยเผลอสั่งเจ้า Ice Caramel macchiato แบบหวานน้อย ของ Cafe Amazon มาดื่ม ซึ่งทางโปรแกรมเข้าให้จดสารอาหารที่ทานในแต่ละวันด้วย แต่ว่าเราหา