หัวเข่า ข้อเท้า ของมนุษย์สามารถรองรับน้ำหนักในนะยะปลลอดภัยโดยเฉลี่ยสูงสุดประมาณกี่กิโลกรัม? และต่อเนื่องนานกี่นาที?

https://www.youtube.com/watch?v=j--hVDpPA7ghttps://www.youtube.com/watch?v=-lkC3AscUgw 🛠 สเปกหลัก (Key Specifications): * รุ่น: CH-47F Block II (Standard Range) * น้ำหนักบินขึ้นสูงสุด (Max Gross

เนื่องจากน้ำหนัก 90 โล (อ้วนมาก) เข่าและเท้าไม่แข็งแรง ตั้งใจและเริ่มลดน้ำหนัก โดยการเดินเร็วบนลู่วิ่งทุกวันวันละ 30 นาที แต่รู้สึกรองเท้าที่ใช้อยู่ไม่นุ่มหรือรองรับเท้า รบกวนช่วยแนะนำรองเท้าสุขภาพที่

เราเพิ่งทดลองทำวันนี้เลยค่ะ สั่งซื้อ crocs สีครีมไซส์ 38 มาแล้วมันใหญ่เกิน ด้านหลังเหลือเกือบนิ้ว กลุ้มใจมากเพราะใส่แล้วไม่สวย เสียดายของเพราะมันแพง ลองไปบ่นใน chat GPT กะ Gemini มันก็แนะนำวิธีราดน้

ต่อจากตอนแรกนะครับ https://pantip.com/topic/43881826 เมื่อหมอปฏิเสธไม่ทำการผ่าตัดให้ / หรือปาฏิหาริย์จะมีจริง ผมไปพบหมอ Orthopedics ตามนัดเพื่อตัดสินชี้ชะตาว่าจะทำการผ่าตัดรักษาอาการหมอนรองกระดูกฉีก

เมื่อเข้าสู่วัย 30 หลายคนเริ่มรู้สึกว่าร่างกายไม่ได้ "คืนตัว" เร็วเหมือนสมัยวัยรุ่น โดยเฉพาะอาการ "ปวดหลัง" ที่กลายเป็นแขกรับเชิญที่ไม่ได้รับเชิญบ่อยขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเพราะการนั่งทำ

"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง

ผมอายุ 42 น้ำหนัก 108 กิโลกรัม สูง 168 เซนติเมตร ตอนนี้ผมเดินสลับวิ่ง และควบคุมอาหารไปด้วย อยากปรึกษาว่า วิ่งแบบไหนที่จะช่วยให้การลดน้ำหนัดได้ประสิทธิภาพมากกว่ากัน ระหว่าง ตอนนี้ เดินสลับวิ่ง สองวัน

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ