อยากให้ช่วยแนะนำเมนูต้มๆจากปลาทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือคะ

พอดีกำลังลดน้ำหนักอยู่ แต่ไม่ชอบกินสลัดคะ TvT แต่กินผักทุกชนิดได้คะ (งงมะ)
และส่วนตัวชอบเป็นแบบต้มๆด้วย

เลยอยากให้ช่วยแนะนำเมนูอะไรก็ได้ที่เป็นต้มๆ โดยใส่ผักใส่ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือลงไปได้คะ
และแคลอรี่ต้องต่ำด้วยน้า อย่างที่บอก เค้ากำลังลดน้ำหนัก >,<

ขอบคุณมากคะ