อยากทราบเรื่องการลดน้ำหนัก

http://men.kapook.com/view89630.html จากอันนี้ ทำให้ผมสงใสว่า ทำอย่างไรถึงได้เปลี่ยนหุ่นไปมากขนาดนี้(ควบคุมอาหารยังไง ต้องออกกำลังกายแบบไหน) ในเวลาแค่ 3 เดือน



ปล.ไม่ทราบว่าเอาลิงค์มาแปะผิดกฎไหมถ้าผิดขออภัยนะครับ ผมเพิ่งหัดเล่นพันทิป