เกิดเป็นตะคริวทีขาขณะอยู่กลางน้ำจะเอาตัวรอดยังไง?

ผมจะไม่พูดถึงเรื่องป้องกันการเป็นตะคริวเพราะใครๆต่างก็รู้อยู่แล้วว่าต้องอบอุ่นร่างกายก่อนแต่จะมาพูดถึงเรื่องการแก้ไขเมื่อมันเกิดไปแล้ว ถ้าเกิดว่ายน้ำอยู่กลางทะเล กลางคลองซึ่งอยู่ห่างจากฝั่งอย่างน้อย 2 กิโลเมตร ให้น้ำลึกประมาณ 3 เมตร เกิดเป็นตะคริวขึ้นมาโดยที่ตอนนั้นอยู่คนเดียวไม่สามารถที่จะขอความช่วยเหลือจากใครได้เลยจะต้องทำยังไงถึงจะมีชิวิตรอด?