ช่วยแนะนำวิตามิน อาหารเสริมหน่อยคะ ผิวแห้ง ไม่มีน้ำมีนวล เหมือนผีตายซาก!!!

เป็นคนดื่มน้ำเยอะมากๆๆแล้วหน้าร้อนอยู่ที่ร้อนๆเหงื่อก็ออกเยอะคะ ผักผลไม้กินแทนข้าวได้เลย ทุกวัน แต่เหมือนอาจขาดสารอาหารบางตัว ผิวแห้งๆมาก ตอน แรกก็ไม่สนใจอะไร หน้าหนาวก็ยังไม่แตกคันนะคะ ไปเที่ยวเหนือแบบชิวๆ แต่หน้าร้อนยิ่งกว่า แบบว่าแตกลายเลยยค๊าาTT  ช่วยแนะนำหน่อยคะ จขกท.อายุ20ต้นๆ ที่ดูๆก็มี  วิตามินace ของแบล็กมอ ,สารสกัดองุ่น , พริมโรสส แต่พริมโรสนี้กินจะทำให้อ้วน หน้าอกใหญ่ขึ้นจริงปล่าวคะ ??