นอนไม่หลับมา2เดือนเกือบ3เดือนได้แล้วครับ

อยากจะถามผู้ที่มีความรู้ หรือ ประสบการณ์เรื่องการนอนไม่หลับทีครับ

ผมมักจะนอนไม่หลับ กว่าจะหลับก็ปาไปเช้าแล้วครับ 7-8 โมงเช้าได้ ตื่นก็10โมงบ้าง เที่ยงบ้าง

วนไปวนมาจะ3เดือนแล้ว พอจะมีวิธีแก้ไขบ้างไหมครับ อยากปรับเวลานอน รู้สึกไม่ค่อยสดใสเลย

พยายามอ่านหนังสือแล้วครับ อ่านวันนึงจบไปเล่มๆเลยครับ ก็ไม่สำเร็จครับ นอนไม่หลับ

คิดว่าควรกินยานอนหลับไหมครับ