ใจบันดาลแรง แรงบันดาลใจ

สวัสดีครับ ผมเป็นนักเรียนทหารอยู่สถาบันหนึ่ง ยังอยู่ในช่วงนักเรียนใหม่ ตอนนี้ก็แอบรู้สึกเหนื่อยและท้อบ้างครับ แต่ก็ต้องสู้ต่อทำหน้าที่ของตัวเอง เพื่อตัวเองและครอบครัว อยากหาแรงบันดาลใจ หรือกำลังใจในกา

https://www.youtube.com/watch?v=lCgefpJouWo จากที่ผมลองประติดประต่อจิกซอร์ข้อมูลมาวิแคะเอง ผมคิดว่านะครับว่า นี่อาจจะเป็นแผนการของกลุ่ม อิลิท ในการลดประชากรโลกอย่างแยบยล ก็เป็นได้นะครับ เพื่อนๆ ลองคิด

เริ่มต้นลดความอ้วนมาได้สองอาทิตย์ เล่นเวทห้าวันต่อสัปดาห์ เน้นโปรตีน อกไก่ เวย์ ไข่ขาว ทูน่า แต่ทำได้สองวีคก็มาป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่เสียก่อน นอนซมอยู่เป็นอาทิตย์ แรกๆ พยายามเล่นเวท แต่ก็ต้องยอมแพ้ เพรา

คือผมมีอยู่วันนึงผมเลื่อน ตต. แล้วเจอคลิปเป็นเขาโชว์กลเสกไพ่แล้วตอนนั้นผมมีไฟมากไปดูคลิปอื่นๆอีกแบบเทคนิคเท่ๆเต็มไปหมดเลย ผมเลยตัดสินใจซื้อไพ่ bicycle มา แล้วพอของมาถึงผมรู้สึกว่าทําไมไม่เห็นเหมือนในค

ก่อนอื่นผมเป็นมาประมาณ2ปีกว่า จุดเริ่มต้นแรกคือการปิดประตูบานม้วนเลื่อนขึ้นลง ด้วยคว่ม่ามประตูเก่าเลยมีอาการฝืด เลยต้องใช้แรงดึงเยอะ ด้วยความคิดไม่ถึง ปกติประตูเหล่านีมักมีรูสอเดให้เราเอาเหล็กเข้าไปใ

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำลังกาย” แบบจริงจังสักที แต่ย

สวัสดีครับพี่ๆ น้องๆ นักวิ่งทุกคน 🏃‍♂️ มาขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เริ่มท้อแรงมากๆ 😔 ข้อมูลพื้นฐาน: เพศชาย อายุ 32 ปี น้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 170 ซม. เป้าหมายอยากลงมาที่ 75