อยากเปลี่ยนเวลานอน มีวิธีไหนทำให้หายง่วงครับ

กระทู้คำถาม

ทุกวันนี้ผมจะง่วงและนอนประมาณสี่ทุ่มครึ่ง ผมอยากเลื่อนเวลานอนไปเป็นประมาณเที่ยงคืน
ผมควรจะทำยังไงให้ไม่ง่วงครับ ( ขอแบบธรรมดาไม่พิศดารนะครับ

)
แล้วใช้เวลานานไหมครับกว่าร่างกายจะปรับตัวได้ครับ
ขอบคุณมากครับ

ถูกใจให้พอยต์

หมาน้อยดอย

ร่วมแสดงความรู้สึก:

คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้

ความคิดเห็นที่ 1

ฝีนไปนอนเที่ยงคืน ครับ ทำให้ครบ 21 วัน ละ จะเป็นนิสัย ครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1451629

ร่วมแสดงความรู้สึก:

หมาน้อยดอย ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เวลาง่วงนอน แต่ยังทำงานไม่เสร็จ (ที่บ้าน) เราควรนอนก่อน แล้วค่อยตื่นมาทำงาน หรือ ทำงานให้เสร็จก่อนแล้วค่อยนอน???

จขกท. มีงานประจำ + ขายของออนไลน์ กว่าจะแพ็คของให้ลูกค้าเสร็จ ก็ปาไป ตีหนึ่ง ตีสอง เช้าตื่น ตีห้าครึ่ง แรกๆ ร่างกายก็ไหว หลังๆ ก็เริ่มล้า เหนื่อย เพลีย ง่วง ง่วง ง่วง ทุกวันนี้ ถ้าวันไหน "ง่วง

NFS

อาการง่วงช่วงเช้าเที่ยงและบ่ายแก้ไงให้ไม่ง่วงบ้าง

พอตื่นเช้ามานั่งทำงานก็ยังมีความรู้สึกง่วงตาจะหลับคอตกบางทีเผลอหลับก็มีเที่ยงบ่ายๆก็เช่นกัน ปกตินอน 4ทุ่มกว่า 5ทุ่ม เที่ยงคืน เวลาตื่น 9โมง 11 โมง พอมีงานทำก็จะตื่น 6โมงเช้าทุกวัน เป็นแบบนี้ประจำตอนที

สมาชิกหมายเลข 2514244

ทำไงให้ ไม่ง่วง ทำไง ให้ทำงาน ดึกๆได้ทน และ นานหน่อย

มีงานเข้ามาให้ทำหลังเลิกงาน ปริมาณ ค่อนข้างเยอะ เลย ต้องนอนดึก กว่าปกติ ทำไงให้ไม่ง่วง สามารถทนได้ ถึงตี 1-2-3 . ได้ครับ แนะนำด้วยครับ ปกติ ห้าทุ่ม เที่ยงคืน ก็สลบ ล่ะ

chan ty

ง่วงอย่างหนักตอนเที่ยงวันเกิดจากอะไรครับ

จะเป็นแทบทุกวัน เวลานอนปรกติประมาณสี่ทุ่มถึงเที่ยงคืน เวลาตื่นหกโมงเช้า เจ็ดโมงทานข้าวเช้า แปดโมงดื่มกาแฟ สิบเอ็ดโมงเริ่มง่วง ไปล้างหน้าก็ไม่หาย สิบเอ็ดโมงครึ่งง่วงหนักมึนเลย ช่วงนี้เวลาลุกจะหน้ามืดด

I love Alpha

นอนครบ 8 ชม. แต่ทำไมเพลียจัง

ทุกวันนี้นอนสี่ทุ่ม ตื่นหกโมงเช้า แต่สงสัยจัง เวลางานจะง่วงแทบทุกวัน บางวันต้องแอบไปงีบตอนพักเที่ยง อาการแบบนี้เป็นเพราะอะไรคะ มีวิธีแก้ไขยังไงได้บ้าง

สมาชิกหมายเลข 2446494

กำหนดออนแอร์ "ฮอร์โมน ซีซั่น3" วันที่ 19 กย 58 ช่วงประมาณสี่ทุ่ม .. แล้ว"มาลีเพื่อนรักพลังพิศดาร"ล่ะ

ใครพอจะรู้บ้าง .. สงสัยอย่างมากเลยอ่ะ คือเราติดพวกซีรี่ส์ช่อง GTH มาก เห็นทีเซอร์ของ "ฮอร์โมน ซีซั่น3" ออกมาแล้ว และทราบกำหนดที่จะออนแอร์คือเสาร์ที่ 19 กย 58 ประมาณ 4 ทุ่ม แต่เรา งง ตรงที่

สมาชิกหมายเลข 2507596

ง่วงนอนตลอดเวลา ป่วยเป็นอะไรรึเปล่าคะ

รู้สึกง่วงนอนตลอดเวลาเลยค่ะ โดยเฉพาะตอนสายๆและบ่ายๆ คือจะรู้สึกตาหนักๆ ปวดกระบอกตา อยากหลับตาตลอดเวลา แล้วก็เมื่อยเนื้อเมื่อยตัวมาก โดยเฉพาะบ่าและต้นคอ ทำให้รู้สึกไม่สดชื่น+ขี้เกียจทั้งวัน จะมีก็ช่วงเ

สมาชิกหมายเลข 1038407

นอนไม่หลับ

มีใครเคยเป็นเหมือนกันไหมคะ คือเรารู้สึกง่วง และหลับไปพักนึงประมาณสี่ทุ่มครึ่งจนเที่ยงคืนเรารู้สึกตัวตลอด เหมือนเราแค่หลับตา แต่ภายในเรารู้สึก และเหมือนในหัวเราคิดอะไรอยู่ตลอด ไม่ใช่เรื่องเครียดหรืออะไ

สมาชิกหมายเลข 7453205

⚽️⚽️⚽️ เลื่อนแข่งคู่เอฟเวอร์ตันลิเวอร์พูล เนื่องจากสภาพอากาศ

⚽️⚽️⚽️ เลื่อนแข่งคู่เอฟเวอร์ตันลิเวอร์พูล เนื่องจากสภาพอากาศ ไว้เชียร์คู่สี่ทุ่มและคู่เที่ยงคืนครึ่งกันครับ

สมาชิกหมายเลข 5588269

Ais Fiber ครับจะเลื่อนเวลาไปอีกนานไหม จ่ายเต็มใช้ได้ครึ่งราคา ไม่ไหวมั้งครับ

รอมาตั้งแต่ทุ่ม จน สี่ทุ่มก็แล้วๆจะให้ รอไปถึงเที่ยงคืน ถ้าทำไม่เสร็จไม่ต้องรอไปถึงเช้าหรอครับ ถ้าเกิดเวลาจ่ายเงิน ผมบอกขอเลื่อนจะว่าอะไรไหมหรือขอจ่ายครึ่งราคาได้ไหมละ ก็ไม่ได้อยู่ดี เวลามีปัญหาทีรัย

สมาชิกหมายเลข 4426422

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย สุขภาพจิต

{room_name}

อยากเปลี่ยนเวลานอน มีวิธีไหนทำให้หายง่วงครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ