หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอสูตรลดต้นขาในระยะเวลา3เดือน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
คือจขกท.เป็นคนที่ตัวเตี้ย เเล้วอวบๆ ทำให้ดูตันมาก
โดยเฉพาะต้นขาใหญ่มาก เตะก้านคอผู้ชายหักอ่ะค่ะ
พอดีปิดเทอมเลยอยากจะลดเปลี่ยนเเปลงตัวเอง
อยากได้สูตรลดน้ำหนัก โดยเน้นต้นขาด้วยอ่ะคะ เอาเป็นท่าออกกำลังกายก็ได้
ท่าไหนที่คิดว่าได้ผลจริงๆ ช่วยเเชร์หน่อยคะ จะเอาไปทำทุกวันเลย ขอเเบบทำที่บ้านก็ได้ไม่ยุ่งยากอ่ะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากได้คลิปโยคะ ลดน้ำหนัก โดยเฉพาะต้นขา ช่วยเเชร์หน่อยค่ะ
ตามนี้เลยค่ะ จะเอาใว้ออกกำลังกายช่วงเช้าๆ ไม่มีขอเเบบท่าบริหารง่ายๆค่ะ ปล. ที่เข้ามาขอในนี้เห็นว่า ได้เเต่เด็ดๆทั้งนั้น อีกอย่างหาไม่ค่อยเก่ง เเถมหาเเล้วทำยากอี
donutsu09
ท่าแบบนี้ทำได้จริงหรือ ?
ทำได้จริงหรือ ? ใครจะมายืนแอ่นอกตั้งขาให้ขึ้นมายืนเหยียบกันได้ง่าย ๆ แบบนั้น และอีกอย่าง มันรุนแรงกว่าเตะก้านคอธรรมดาไหม ? ไปยืนบนขาเขา หลักก็ไม่มั่นคงเท่ากับยื
สู้เพื่อเธอ
อาหารลดน้ำหนัก
ปิดเทอมแล้วค่ะ ตอนนี้ต้นขาใหญ่มาก อยากรู้ว่ามีอาหารอะไรที่กินแล้วไม่อ้วนมั้ยคะ? หรือแคลเลอรี่น้อยๆ ถ้ามีรูปหรือสูตรแนบจะดีมากเลยค่ะ แล้วก็ท่าออกกำลังที่ช่วยลดต้
สมาชิกหมายเลข 3603211
ถามจริง ๆ ครับ อยากเตะก้านคอได้ ต้องฉีกขาหรือยืดเส้นใต้ขาให้ได้ก่อนใช่มั้ย ?
คืออยากรู้จริง ๆ ครับ อยู่ ๆ ก็อยากเตะก้านคอได้ เพราะเห็นบัวขาวเตะแล้วมันเท่จริง ๆ แต่คนธรรมดาทั่วไปก็ใช่ว่าจะเตะก้านคอกันได้ง่าย ๆ ผมเลยลองหา ดูจนรู้คร่าว ๆ ว่
สมาชิกหมายเลข 3357218
ท่าแบบนี้ทำได้จริงหรือ ?
ทำได้จริงหรือ ? ใครจะมายืนแอ่นอกตั้งขาให้ขึ้นมายืนเหยียบกันได้ง่าย ๆ แบบนั้น และอีกอย่าง มันรุนแรงกว่าเตะก้านคอธรรมดาไหม ? ไปยืนบนขาเขา หลักก็ไม่มั่นคงเท่ากับยื
สู้เพื่อเธอ
มวยไทยหรือพวกการต่อสู้ที่ใช้เท้า ฝึกเตะสูงกันอย่างไร ?
ผมเห็นยืนกันใกล้ ๆ ก็ยกแข้งนาบก้านคอหรือข้ามหัวคู่ต่อสู้ได้เลย ผมต้องยืนห่าง ๆ ยังได้แค่ปลายเท้าแตะถึงระดับหัวไหล่คู่ต่อสู้เท่านั้นและก็ไม่มีพลังเลย (ยกสูงกว่าน
สู้เพื่อเธอ
ใครพอจะมีสูตรลดน้ำหนัก1เดือน10กิโลบ้างมั้ยค่ะ
อยากผอมมากๆค่ะ เพราะตอนนี้น้ำหนักเยอะมากๆประมาณ 70อัพค่ะ อยากผอมก่อนเปิดเทอม กลัวเพื่อนล้ออ่ะค่ะ ใครพอจะมีสูตรลดน้ำหนัก 1เดือน 10กิโล บ้างมั้ยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2825360
ออกกำลังกายยังไงดี
เราอยากหุ่นดีก่อนเปิดเทอมค่ะ เหลือเวลา 2 เดือนเอง อายุ 12 น้ำหนัก 60 ส่วนสูง 165 ต้องการเอวs, พุงหาย, ไหล่สวย, แขนเล็ก, ขาเล็ก, น้ำหนักลดลงค่ะ ไม่มีเวลาเข้ายิมค
สมาชิกหมายเลข 8667614
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก สูงสุดน่าจะ150++
อัพเดพน้ำหนักจากปีใหม่ 140 ตอนนี้126 เดินคาดิโอ 30นาที ชัน6 เร็ว 4.5-5 กำลังจะปรับเป็น5 เต็มๆ เวทเทรนนิ่ง4วันพัก1วัน อก หลัง แขน+ไหล่ ขา พัก วนไป หาท่าออกเองตาม
สมาชิกหมายเลข 7999853
ไทรโยค ขึ้นชกกับ อี้หลง เตะก้านคอน๊อคยกที่ 1
วันที่ 2 มิถุนายน ไทรโยค เดินทางไปชกรายการ อู่หลินฟง ที่เมืองจีน กับ อี้หลง โดยก่อนการแข่งขันนั้น ไทรโยค น้ำหนักเกินพิกัดไป 1 โล จึงต้องรีบลดน้ำหนักอย่างเร่งด่ว
EZ2DJ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอสูตรลดต้นขาในระยะเวลา3เดือน
โดยเฉพาะต้นขาใหญ่มาก เตะก้านคอผู้ชายหักอ่ะค่ะ
พอดีปิดเทอมเลยอยากจะลดเปลี่ยนเเปลงตัวเอง
อยากได้สูตรลดน้ำหนัก โดยเน้นต้นขาด้วยอ่ะคะ เอาเป็นท่าออกกำลังกายก็ได้
ท่าไหนที่คิดว่าได้ผลจริงๆ ช่วยเเชร์หน่อยคะ จะเอาไปทำทุกวันเลย ขอเเบบทำที่บ้านก็ได้ไม่ยุ่งยากอ่ะค่ะ