หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตบะแตกช่วงลความอ้วน มีผลเสียไหม?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
ควบคุมการกิน+ออกกลังกายมาเกือบ2อาทิตย์ แต่ตบะแตกไป2วันเต็มค่ะ (กินทุกอย่างที่ขวางหน้า อิ่มก็ยังจะกินต่อ)
จะทำให้การควบคุมอาหารเสียสมดุล อะไรแบบนี้มั้ยคะ
หรือ จะทำให้การลดน้ำหนักทำได้ยากขึ้น รึเปล่า
กังวมากๆเลยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
🥗"กินผักก่อน" (Vegetable-First Approach) เทคนิคง่ายๆ แต่คุมน้ำตาลได้ผลจริง! 🥦🥬🍅
คุณรู้ไหมคะว่าการเปลี่ยนลำดับการกินอาหารในมื้อเดียวกัน สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหารได้ถึง 73-75% เลยทีเดียว! วันนี้เรามาดูเทคนิค "กินผักก่อน" หรือ Vegetable-First Approach ที่ทั้งง่าย
อัมปาจุม
3 เดือนที่เเล้ว ลดน้ำหนักมาได้ 10 กก.เเล้วค่ะ... เเต่ "ตั้งเเต่ มีนาคมเป็นต้นมา ตบะเเตกทุกวัน" ห้ามใจยังไงดีคะ???
เราเริ่มลดน้ำหนักตั้งเเต่ ม.ค 58 ค่ะ พอต้นเดือน มีนาคม 58 ลดลงทั้งหมดได้ 10 กก. น้ำหนักจาก 74 กก. ลดลงเหลือ 64 กก. (ระยะเวลาประมาณ 2 เดือนกว่าๆ) โดยการควบคุมอาหาร กินวันละ 1,200 เเคลอรี่ เเละ ออกก
ms23
บาดเจ็บ...จากการทำให้ตัวเองหุ่นดี ระหว่างวิธีต่างๆ เราจะทำอย่างไรต่อไป?
ไม่ว่าจะบาดเจ็บจากการเล่นฟิตเนส ไม่ว่าจะบาดเจ็บจากการควบคุมอาหาร(แสบท้อง กินไม่อิ่ม ฯลฯ) ไม่ว่าจะบาดเจ็บที่น้ำหนักลงเกินไป กลายเป็นคนคลั่งผอม( anorexia nervosa) ไม่ว่าจะตบะแตก กินแหลก หลังจากฝืนอดก
kaopanlahn
อยากลดน้ำหนักแต่ปากกับใจไม่สามัคคีกัน
จะลดน้ำหนักหลายครั้งต่อหลายครั้งล้มเหลวทุกที ตอนเช้าตอนกลางวันควบคุมแคลได้ พอตกเย็นกลับจากที่ทำงานทีไรหิวและกินทุกอย่างที่ขวางหน้าทุกที แต่ถ้ามื้อไหนได้หลุดไป1มื้อ ทีนี้จะหลุดทั้งวัน กินแบบตบะแตกไปเลย
สมาชิกหมายเลข 4186744
ปรึกษาเรื่องการลดความอ้วนครับ (ตบะแตกตลอดเลย)
คือพยามยามลดมาก็หลายครั้งแล้วครับ แต่ตบะแตกตลอดเลยครับ เวลาผมกินคลีนมันจะรู้สึกไม่อิ่มแล้วไม่ค่อยมีแรงออกกําลังเลยครับ แต่ปกติผมออกกําลังกายทุกวันอยู่แล้วครับ เลยอยากถามว่าถ้ามากินปกติเหมือนคนทั่วๆไปเ
สมาชิกหมายเลข 1460137
พวกที่ชอบโชว์กินคลีนในเฟส บางทีก็เยอะสิ่งไปนะ บางคนโพสมันทุกวันกินอะไรบ้างกี่แคล กินข้าวกับน้ำพริกปลาร้าผักต้ม ก็ว่าคลีน
บางทีก็ขำ เหมือนต้องการโชว์ ที่จะกินเงียบๆคนเดียวนี่ไม่มี พอหลุดกินของหวานของอ้วนหน่อยก็เอามาโพส ว้า ตบะแตก หรือโพสประมาณว่าคลีนมาก อะไรก็คลีนอะไรก็คลีน แบบบางทีมาสอนคนอื่นในเฟสด้วยนะ กินทำไมอันนี้แป้
Amy Areeya
ทานอะไรก็ไม่รู้สึกอิ่มเหมือนตอนทานข้าว อยากเปลี่ยนเมนูบ้าง ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
ต้องเป็นข้าวเท่านั้นค่ะ ต้องเป็นข้าวจานใหญ่ถึงจะรู้สึกอิ่ม ทำยังไงดี อยากควบคุมน้ำหนักค่ะ แต่ติดการทานข้าวจานใหญ่มาก ต้องเป็นข้าวถึงจะรู้สึกอิ่ม หลายปีที่ผ่านมา ลองหลายเมนูเลยค่ะ ทั้งพวกขนมปัง นมก
สมาชิกหมายเลข 2612302
ชอบกินบุฟเฟ่ต์ปิ้งย่างชาบูมากแต่อยากผอม ถ้ากินบุฟเฟ่ต์สลับกินคลีน จะผอมมั้ยอะ
เราเป็นคนติดกินปิ้งย่าง บุฟเฟ่ต์มาก น้ำหนักเราเลยขึ้นเยอะมากๆ เราเลยเปลี่ยนมากินอาหารคลีนเป็นหลัก จนน้ำหนักก็เริ่มลดลง พอทำไปเรื่อยๆเราดันตบะแตก แบบเดือนนึงต้องขอให้ได้ก
พี่มากเก็บมะนาวให้หน่อย
>>>> ควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย ฟังดูง่าย แต่ทำได้ยากจัง
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ เราเป็นคนนึงที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักมาตลอด เคยลดน้ำหนักมาหลายครั้ง แต่ก็ยังไม่ประสบความสำเร็จทุกที วิธีที่เราทำก็คือ ควบคุมอาหาร และออกกำลังกายค่ะ คือเราทำได้ประมาณอาทิตย์นึง ก็ตบะแต
เมดูซ่าบ้าพลัง
ลดน้ำหนักจำเป็นต้องกินคลีนเสมอไปไหมคะ
ที่หมายถึงคือ บางมื้อ อาจจะคลีน บางมื้ออาจจะไม่คลีน ปะปนกันไป ควบคุมในสิ่งที่เรากิน หาสมดุลในการกิน ไม่กินจุกกินจิก กินให้น้อยกว่าพลังงานที่ใช้แต่กินให้ครบ3มื้อ ลดของมัน ของทอด ของหวาน แบบนี้ได้ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 6283687
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตบะแตกช่วงลความอ้วน มีผลเสียไหม?
จะทำให้การควบคุมอาหารเสียสมดุล อะไรแบบนี้มั้ยคะ
หรือ จะทำให้การลดน้ำหนักทำได้ยากขึ้น รึเปล่า
กังวมากๆเลยค่ะ