ผอมม แต่มีพุงทำยังไงดี TTTT

พอดีตอนนี้มีพุง 40 นิ้ว อยากจะลดลงเหลือ 32-33 นิ้ว ซึ่งตอนนี้เริ่มวิ่งที่ฟิตเนสวันละ 1 ชม. แอโรบิคบ้างบางวัน กลัวจะลดไม่ทันรับปริญญาปลายปีนี้ครับ ทำอย่างไรดี รบกวนช่วยแนะนำหน่อยครับ

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย

ตอนนี้ผมน้ำหนักตัวอยู่ที่95กก.สูง170เซน ผมอยากจะลดน้ำหนักครับ แต่ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มอะไรยังไงก่อน วิ่งรึป่าว งดอาหารเย็นรึป่าว ทำคาดิโอดีไหม ผู้รู้ขอคำเเนะหน่อยครับเด็กอ้วนอยากผอมแล้ว

คือแบบเครียดมากอ่ะ เราผอมมากกก น้ำหนัก39เอง แต่พุงล่างนี่ใหญ่แบบ โอโห้ อย่าเรียกว่าพุงเรียกว่าตูดบนพุงดีกว่า เวลาใส่กางเกงเอวสูงคือน่าเกลียดมากกกกกก มากกจนแบบมองแล้วต้องหันหนี คาร์ดิโอประจำนะ ออกกำลัง

เราเกลียดกีฬาสีมากคือเราเป็นคนที่ เล่นกีฬาไม่เป็น เต้นไม่เป็น ไม่ชอบขึ้นแสตน แต่โดนบังคับให้ขึ้นแสตน ไม่ใช่ว่าอยากให้ยกเลิกกิจกรรมนี้นะคะ แต่อยากให้ไม่บังคับให้ร่วมกิจกรรมนี้มากกว่า มันไม่ได้ทำให้นักเ

รบกวนหน่อยนะค่ะ อยากเข้าฟิตเนส เเต่ไม่รู้จะริ่มยังไงค่ะ น้ำหนัก 50 สูง 160 มีเซลลูไลท์สะสมบริเวณ พุง แขน ขา ค่ะ ควรเริ่มยังไงดี รบกวนหน่อยนะค่ะ ถือเป็นวิทยาทาน ขอบคุณมากค่ะ *ถ้าทานยาคุมอยู่ด้วยจะมีผล

สวัสดีค่ะ เราอายุ21 สูง155 cm หนัก46ค่ะ รูปร่างคือ ผอม ตัวเล็กแขนขาเล็กค่ะ แต่มีพุงค่ะ คือด้วยความเป็นคนตัวเล็กใครๆก็มองว่าผอมไม่ควรลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน แต่คือทุกส่วนมันเล็กก็จริงค่ะ แต่คือพุงมันอ

ต้องขอบอกเลยค่ะว่าในความคิดเราเป็นเพียงแค่การพูดลวันลามถึงพอเราจะเล่าและพวกคุณอาจจะไม่เชื่อว่ามันคือลวนลามจริงๆ//คือเรื่องมันมีอยู่ว่า3วันก่อนเรานั่งรถกับพ่อ2คนเพรสะไปซื้อเอี๊ยมให่แม่กับผ้ากันเปื้อนค่

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราสูง150 นน.เกือบ60 แต่เดือนกรกฎาเราต้องการใช้หุ่น ตอนนี้อยากให้พุงลดกับแขนเล็กลงใส่เสื้อผ้าแล้วกระชับขึ้น เราอยากลงมาสัก 5-6 โล พอจะเป็นไปได้ไหมคะ แล้วแนะนำการออกกำลังกายแบบไหนดี ส่ว