ตอนนี้ตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักค่ะ เพราะรับสภาพไม่ไหว ทุกคนบอกว่าออกกำลังกายสิ ไปวิ่งสิ(เคยให้น้ำเกลือตอนเด็กๆ หลังจากนั้นก็อ้วนขึ้นเรื่อยๆ
ในชุมชนไม่มีพื้นพี่สำหรับออกกำลังกายเลย จะไปวิ่งที่แถวๆ ริมถนนคงจะรถเสยไปกินค่ะ อยากไปเข้าฟิตเนตนะคะ แต่แค่เงินค่าเทอมยังคิดแล้วคิดอีก เลยลองเต้นดู (มีเวลาไม่มาก เพราะรับงานมาทำ)
ลดอาหารก็แล้ว ปรากฏว่าหนึ่งเดือนลดมา5กิโล แต่หลังจากหนึ่งเดือนแล้ว กิโลแทบไม่กระดิกเลยค่ะ เต้นอยู่นะคะ ข้าวเย็นก็ลดลง
ท้อค่ะ เหนื่อยค่ะ เพราะมีโรคประจำตัว ทำไรนิดๆ หน่อยๆ ก็เหนื่อยง่าย เพื่อนคนนึงแนะนำสูตรของมัน หนึ่งเดือนมันลดได้15โล O_O
เช้ามันกินโยเกิร์ตหนึ่งถ้วย กลางวันกินมะเขือเทศหรือผักต้ม(ประเด็นคือฝนกินผักไม่ได้) ตอนเย็นมันก็กินแค่เจเล่ย์บิ้วตี้1ถุง ลองแล้วค่ะได้วันเดียวอาการป่วยเริ่มมาค่ะ ท้องไส้ปั่นป่วน เลยต้องกลับมากินเหมือนเดิมของเรา อาหารแบบเดิม ลดปริมาณ ลดของทอด ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักไม่กระดิกลงเลยค่ะ
ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ อยากผอมค่ะ
อยากลดน้ำหนัก ทำสาระพัดวิธี แต่ก็ไม่ค่อยลด ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
ในชุมชนไม่มีพื้นพี่สำหรับออกกำลังกายเลย จะไปวิ่งที่แถวๆ ริมถนนคงจะรถเสยไปกินค่ะ อยากไปเข้าฟิตเนตนะคะ แต่แค่เงินค่าเทอมยังคิดแล้วคิดอีก เลยลองเต้นดู (มีเวลาไม่มาก เพราะรับงานมาทำ)
ลดอาหารก็แล้ว ปรากฏว่าหนึ่งเดือนลดมา5กิโล แต่หลังจากหนึ่งเดือนแล้ว กิโลแทบไม่กระดิกเลยค่ะ เต้นอยู่นะคะ ข้าวเย็นก็ลดลง
ท้อค่ะ เหนื่อยค่ะ เพราะมีโรคประจำตัว ทำไรนิดๆ หน่อยๆ ก็เหนื่อยง่าย เพื่อนคนนึงแนะนำสูตรของมัน หนึ่งเดือนมันลดได้15โล O_O
เช้ามันกินโยเกิร์ตหนึ่งถ้วย กลางวันกินมะเขือเทศหรือผักต้ม(ประเด็นคือฝนกินผักไม่ได้) ตอนเย็นมันก็กินแค่เจเล่ย์บิ้วตี้1ถุง ลองแล้วค่ะได้วันเดียวอาการป่วยเริ่มมาค่ะ ท้องไส้ปั่นป่วน เลยต้องกลับมากินเหมือนเดิมของเรา อาหารแบบเดิม ลดปริมาณ ลดของทอด ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักไม่กระดิกลงเลยค่ะ
ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ อยากผอมค่ะ