เลือกบาร์เบลกันยังไงคะ

ผมอยากสอบถามผู้รู้ครับว่าร่างกายแบบนี้ควรเล่นอะไรบ้างเพิ่มอีก ผมรู้สึกอ้วนยังไงไม่รู้ สส.165 นน.67.8 และ ผมอยากรู้ว่าร่างกายผมในรูปเป็นbody type อะไร และ ผมควรเล่นอะไรให้คลีนให้ฟิต ปกติผมคาดิโอวันเว้น

สูง167-168 น้ำหนัก60kg เล่นกล้ามมาประมาณ8-9เดือน อยากให้กล้ามเนื้อไหล่บานออกด้านข้างแบบนี้ครับต้องลีนไหมหรือต้องเล่นเพิ่ม

มาแชร์กัน

ลุงเล่า EP.250: ศึกแย่งชิงแลกของรางวัลวันเกิดน้องเพี้ยน ๒๕๖๘ ใหญ่หลวงนัก เตรียม Pantip Point กันเท่าไหร่ รู้นะ ใครได้ Pantip Pick บ่อยมาก น้องเซเว่น คนนึงล่ะ แต่ก่อนจะมี Adsense ในเดือนตุลาคม 25