เตะบอลลดความอ้วนได้ไหมครับประมาณ1ชั่วโมง

กระทู้คำถาม
คือตอนนี้ผมหนัก106 ผมเตะบอล+ควบคุมอาหาร ผมเตะบอลทุกวัน วันละ1ชั่วโมง

และอาหารผมกินข้าวเที่ยงอาหารประเภทอกไก่อบ+ผักต้ม

ส่วนอาหารเย็นผมเลื่อนมากินตอน15.30 (กินตอนนี้แล้วดึกๆมันก็ไม่หิวนะครับ)

กินข้าวเสร็จมีเวลาพัก1ชั่วโมง พอถึง17.30-19.00ผมก็ไปเตะบอลกับเพื่อนทุกวัน

ถ้าวันไหนไม่ได้เตะก็อาจจะไปวิ่ง+เดินเร็วแทน

ปล.ผมอยากรู้ว่าถ้าผมทำแบบนี้ทุกวันน้ำหนักผมลดรึป่าวครับ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
ลดครับ
1.ควบคุมอาหารดีๆครับ คำนวณกิโลแคล ได้ยิ่งดีครับ

2.เตะบอล มันสำคัญที่ว่าตอนคุณเตะบอลคุณทำอะไร ยืนเฝ้าประตูเฉยๆรึป่าว
ใน 1 ชม. ที่คุณเตะเนี่ย ได้วิ่งมากน้อยแค่ไหน อยากผอมต้องวิ่งให้กระจุยเลยครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่