คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
ลดครับ
1.ควบคุมอาหารดีๆครับ คำนวณกิโลแคล ได้ยิ่งดีครับ
2.เตะบอล มันสำคัญที่ว่าตอนคุณเตะบอลคุณทำอะไร ยืนเฝ้าประตูเฉยๆรึป่าว
ใน 1 ชม. ที่คุณเตะเนี่ย ได้วิ่งมากน้อยแค่ไหน อยากผอมต้องวิ่งให้กระจุยเลยครับ
1.ควบคุมอาหารดีๆครับ คำนวณกิโลแคล ได้ยิ่งดีครับ
2.เตะบอล มันสำคัญที่ว่าตอนคุณเตะบอลคุณทำอะไร ยืนเฝ้าประตูเฉยๆรึป่าว
ใน 1 ชม. ที่คุณเตะเนี่ย ได้วิ่งมากน้อยแค่ไหน อยากผอมต้องวิ่งให้กระจุยเลยครับ
แสดงความคิดเห็น
เตะบอลลดความอ้วนได้ไหมครับประมาณ1ชั่วโมง
และอาหารผมกินข้าวเที่ยงอาหารประเภทอกไก่อบ+ผักต้ม
ส่วนอาหารเย็นผมเลื่อนมากินตอน15.30 (กินตอนนี้แล้วดึกๆมันก็ไม่หิวนะครับ)
กินข้าวเสร็จมีเวลาพัก1ชั่วโมง พอถึง17.30-19.00ผมก็ไปเตะบอลกับเพื่อนทุกวัน
ถ้าวันไหนไม่ได้เตะก็อาจจะไปวิ่ง+เดินเร็วแทน
ปล.ผมอยากรู้ว่าถ้าผมทำแบบนี้ทุกวันน้ำหนักผมลดรึป่าวครับ