เตะบอลลดความอ้วนได้ไหมครับประมาณ1ชั่วโมง

คือตอนนี้ผมหนัก106 ผมเตะบอล+ควบคุมอาหาร ผมเตะบอลทุกวัน วันละ1ชั่วโมง

และอาหารผมกินข้าวเที่ยงอาหารประเภทอกไก่อบ+ผักต้ม

ส่วนอาหารเย็นผมเลื่อนมากินตอน15.30 (กินตอนนี้แล้วดึกๆมันก็ไม่หิวนะครับ)

กินข้าวเสร็จมีเวลาพัก1ชั่วโมง พอถึง17.30-19.00ผมก็ไปเตะบอลกับเพื่อนทุกวัน

ถ้าวันไหนไม่ได้เตะก็อาจจะไปวิ่ง+เดินเร็วแทน

ปล.ผมอยากรู้ว่าถ้าผมทำแบบนี้ทุกวันน้ำหนักผมลดรึป่าวครับ