ทำยังไงให้ไม่เป็นคนคิดมาก

ความคิดมาก ส่งผลกระทบเรามาก โดยเฉพาะเวลาทำงานค่ะ
เก็บเรื่องราวต่างๆในแต่ละวันมาคิดเยอะมาก จนเป็นทุกข์
คิดมากกับคำพูดของคนอื่นๆ มาก

กลัวเป็นโรคซึมเศร้า
ทำยังไงดีค่ะ ช่วยแนะนำหน่อย