เรื่องนับแคลอรี่ ที่กินไป????

พอดีเราอยากลดน้ำหนักบ้าง แต่พอดีว่าเราได้รับคำแนะนำจากพี่สาวว่าให้นับแคลอรี่ที่กิน   เราเป็นคนที่ชอบกินอาหารเย็น เนื่องจาก แม่เราจะชอบทำอาหารเย็นเองแระอร่อยมาก จะถามว่าให้วิธีนับแคลอรี่แต่งดอาหารกลางวันมากินอาหารเย็นได้ไหม แล้วกินไม่เกิน 1500 แคลอรี่  อย่างนี้น้ำหนักจะลดไหม หรือควรจะทานอาหารกลางวันด้วยดี แล้วถ้าไม่กินอาหารกลางวัน จะส่งผลถึง สุขภาพไหมค่ะ