ข้าว 1 ทัพพี+ ไข่ต้ม ครึ่งฟอง+ปลาทูทอดครึ่งซีก+ ผักสด นิดหน่อย + น้ำพริกกระปิ มีประมาณกี่แคลอรี่คะ

สอบถามปริมาณแคลอรี่ค่ะ
ข้าว 1 ทัพพี+ ไข่ต้ม ครึ่งฟอง+ปลาทูทอดครึ่งซีก+ ผักสด นิดหน่อย + น้ำพริกกระปิ    (รวมเป็น 1 กล่อง)
ทั้งหมดนี่ กี่แคลลอรี่คะ  (กินวันละ 2 กล่อง เช้า+กลางวัน)