หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายไว้ที่คอนโดระหว่าง 2 อันนี้ให้เพื่อนๆว่าอันไหนจะได้ประโยชน์กว่ากันค่ะ?
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
โภชนาการ
อยากซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายไว้ที่คอนโดระหว่าง 2 อันนี้ให้เพื่อนๆว่าอันไหนจะได้ประโยชน์กว่ากันค่ะ?
เน้นให้แข็งแรง เพิ่มกล้ามเนื้อด้วย ขี้เกียจเดินทางไป fitness แล้วค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 4: เวทไม่ให้ดูแก่
ก่อนอื่น เรามาวิคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้สูงวัยกันครับ 👴🏼 ประเภทที่ 1: ผู้สูงวัยที่แก่ไปเลย - นี่คือผลลัพธ์ของ ภาวะ Sarcopenia ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เมื่อกล้ามเนื้อทุกส่วนโดยเฉพาะ Fast-Twitch Fiber
LamoonMan
ตามหาแอคล็อค
ตามหัวข้อเลยครับ มีใครทำแอ็คล็อคหรือมีแอ็คล็อคที่เป็นผู้หญิงมีกล้าม(sixpack กล้ามแขน)หรือออกกำลังกายแนะนำไหม คือผมอยากลองหาดูแต่หายังไงกะหาไม่เจอเลยผมละเชื่อว่าน่าจะมีอยู่แต่อาจจะหาค่อนข้างยาก
สมาชิกหมายเลข 9057397
เชือกกระโดดแบบมีสายกับแบบไร้สาย แบบไหนดีกว่ากัน (มีภาพประกอบ)
เชือกกระโดดแบบมีสายกับแบบไร้สาย แบบไหนดีกว่ากันครับ แบบไร้สาย แบบมีสาย สมัยเป็นนักเรียน ในวิชาพละ ครูมักเลือกใช้อุปกรณ์เชือกกระโดด เพราะ ราคาถูก ใช้งานง่าย และเป็นการออกกำลังกายขั้นเบสิก ฝึกกล้
สมาชิกหมายเลข 3859047
ยาเร่งกล้ามเนื้อ
ขออนุญาตสอบถามเป็นความรู้ครับ ก็ใช่ว่าอยากจะกล้ามโตใดๆ คือ ส่วนตัวก็พึ่งรู้ว่ามียาเร่งกล้ามเนื้อให้โตได้ ได้ด้วยรึนี่ ( เห็นข่าวในสืีอ บอกดาราที่ต่างประเทศเขาใช้ยาดังกล่าว พอหยุดใช้ยากล้ามเนื้อหายแขนเ
สมาชิกหมายเลข 5031821
คิดอยากเข้า fitness ต้องทำอย่างไรบ้างครับ
คืออยากดูแลสุขภาพ ลดพุง เพิ่มกล้ามเนื้ออก สร้างซิกแพ็ก สร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง สร้างกล้ามเนื้อไหล่และแขน เอาแบบพอประมาณเพื่อให้สุขภาพแข็งแรงก็พอ กล้ามเนื้อไม่ต้องมากเกินไป เข้าไปออกกำลังกายใน fitn
สมาชิกหมายเลข 714722
จะทำ Fitness ที่บ้าน ลบกวนช่วยหน่อยครับ แหล่ง อุปกรณ์ ฟิตเนส ลบกวนด้วยครับ
คือ ก็ไม่ได้ซื้อเยอะ เท่ายิม อาชีพหรอกครับ. อยากได้เครื่อง มาตรฐานหน่อย งบ ก็ประทาน 3 แสนกว่าๆ น่ะครับ. กลักๆก็ใช้เน้นเพิ่มกล้ามเนื้อ คาดิโอนหน่อย ลบกวนผู้รู้ และ ประสบการณ์ หน่อยครับ. &
MrJonathan
เริ่มออกกำลังกายที่บ้านมา 3 เดือน เพิ่งรู้ว่าจิตใจเปลี่ยนไปมากกว่าร่างกาย
สวัสดีครับทุกคน พอดีผมเริ่มออกกำลังกายที่บ้านแบบจริงจังมาได้ประมาณ 3 เดือนแล้วครับ ใช้แค่เสื่อโยคะ ดัมเบลเล็ก ๆ กับคลิป YouTube ธรรมดา ๆ นี่แหละ ตอนแรกก็แค่คิดว่าอยากลดพุง อยากดูดีขึ้นหน่อย แต่สิ่งที
สมาชิกหมายเลข 5299759
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ที่ช่วยให้ "ชีวิตยืนยาว ไม่แก่" ไปตามอายุขัย ตอนที่ 1
บทความนี้จะขอเน้นแบบเนื้อๆ กรองน้ำทิ้งเพื่อไม่ให้เสียเวลาอ่านเยอะ เพราะยุคนี้มีอะไรให้เสพมากมาย เข้าใจครับ มาเริ่มจากการกินก่อนเลยนะครับ โดยจะแบ่งการกินออกเป็น 3 ระดับ ดังนี้ ระดับที่ 1: อาหารเพื่อคว
LamoonMan
แบ่งออกกำลังเวทกับวิ่งหรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ
ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื
แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน
ถามเรื่องวิธีการออกกำลังกายที่สะโพกครับ
ผมฟังหมอหนึ่ง เฮลตี้ฮีโร่ บอกว่า ถ้าต้องการออกกำลังกายโดยเน้นเพื่อการลดพุง ไม่ใช่การทำซิทอัพ แต่เป็นการออกกำลังที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่คือ สะโพก และการออกกำลังที่สะโพกคือการทำ สควอช แต่ผมทำสควอชแล้วรู้ส
สมาชิกหมายเลข 3607614
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายไว้ที่คอนโดระหว่าง 2 อันนี้ให้เพื่อนๆว่าอันไหนจะได้ประโยชน์กว่ากันค่ะ?
เน้นให้แข็งแรง เพิ่มกล้ามเนื้อด้วย ขี้เกียจเดินทางไป fitness แล้วค่ะ ขอบคุณมากค่ะ