ถ้าเป็นประจำเดือนควรวิ่งออกกำลังไหมคะ

ประจำเดือน และการออกกำลังกาย ปัญหาที่หลายๆคนถามถึง แต่คำตอบก็ไม่เคยแน่นอนซะที ตกลงว่าจะออกกำลังกายดีหรือไม่ดีนะ จะมีผลอะไรกับร่างกายรึเปล่า ลองอ่านบทความนี้ดูค่ะ การมีประจำเดือน อาจมีผลกระทบต่ออารมณ

สงสัยค่ะ ว่ามันจะมีผลต่อมดลูกจริงมั้ย เพราะเข้าใจมาตลอดว่า ช่วงประจำเดือนมาเค้าไม่ออกกำลังกัน เพราะเพลียเนื่องจากเสียเลือด แล้วก็ปวดประจำเดือน แต่ จขกท แทบไม่มีอาการทั้ง 2 อย่างเลย คือถ้ามันจะกระทบ

พี่ๆ ผู้หญิงที่วิ่งเป็นประจำสม่ำเสมอ ทำยังไงกับช่วงที่มีประจำเดือนคะ? คือคิดว่ามันต้องทำตารางวิ่งเรารวนแน่ๆ เลย จริงๆ จะว่าเฉพาะช่วงมีประจำเดือนก็ไม่ถูก ต้องรวมไปถึงอาทิตย์ก่อนมีประจำเดือนด้วยซ้ำ พี

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากทราบว่าถ้าเรามีประจำเดือนสามารถออกกำลังกายได้ไหมคะ จะมีผลอะไรกับระบบภายในร่างกายหรือเปล่าคะ

สวัสดีค่ะ : ) เราเพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายเมื่ออาทิตย์ที่แล้ว (มือใหม่ในการออกกำลังกายมากๆค่ะ) เพราะเราสังเกตุว่าเราเริ่มอ้วนขึ้น มีไขมันส่วนเกิน เริ่มไม่มั่นใจในตัวเองเวลาใส่เสื้อผ้า (เราสูง150 หนัก