ทำยังไงให้ข้อมือแข็งแรงขึ้น

ที่นั่งอ่านอยู่นี่ก็กำลังปวดหลังอยู่ใช่มั้ย 555555 . ไม่น่าแปลกใจครับ เพราะมันเป็นไลฟ์สไตล์ของคนทั่วโลกที่แทบจะก็อปกันมา ก็คือ “นั่งยาว... จ้องจอ... นอนดึก... และไม่ค่อยขยับตัว” ไม่ใช่แค่

เส้นเลือดขอดคืออะไร เส้นเลือดขอด (Varicose Veins) คือ ภาวะที่หลอดเลือดดำขยายตัวและโป่งพองขึ้นผิดปกติ โดยมักเกิดที่ขา เนื่องจากเป็นจุดที่ต้องรับน้ำหนักและต้านแรงโน้มถ่วงของโลกอยู่ตลอดเวลา ปกติแล้ว หลอด

ปวดหลังร้าวลงขา ชาเหมือนไฟฟ้าช็อต...ใช่แค่กล้ามเนื้ออักเสบ หรือสัญญาณเตือน “หมอนรองกระดูกปลิ้น” ? “แค่ก้มลงไปยกกระถางต้นไม้เองครับหมอ ได้ยินเสียงดัง ‘กึ๊ก’ ที่หลัง จากนั

ทุกครั้งที่เล่นเวท จะหลีกเลี่ยงท่าที่มีผลกระทบต่อหลังตัวเองมาตลอด เหตุเพราะเคยป่วยด้วยอาการกระดูกทับเส้นประสาทระดับเอว ทำให้เดินไม่ได้มาก่อน เพราะเคยบริหารท่าบ่า ตระกูลนั่งยกบาร์เบลและใช้แรงแขนไหล่ยกแ

๒๖ ตุลาคม ๒๕๖๘ ดาวอังคารเข้าราศีพิจิก มีทั้งดีและร้าย ราศีเราเป็นอย่างไร   #ดาวอังคาร เป็นดวงดาวแห่งการ #กล้าหาญ #แข็ง #ขยัน ทายอังคาร จะโคจรเข้าสู่ #ราศีพิจิก มีตำแหน่งเป็น #เกษตร เข้มแข็ง ยาวนา

คงถึงเวลาที่ผมจะต้องแชร์ประสบการณ์แล้วละ ก่อนจะลืม 5555.   มันง่ายมากๆ และสนุกไปกับการลดน้ำหนัก    ก่อนอื่น ต้องเล่าก่อนว่า  เดิมผมอ้วนมาแต่ไหน แต่ไร ตั้งแต่เด็กยันโต   หาวิธ

CB ได้พัฒนาสู่ประมาณ 40 ท่าบริหารแล้วครับ พร้อมเสริมคำบรรยายประกอบท่าฝึกด้วย ขอให้มี Dumbbell ซักคู่หนึ่ง แล้วถ้ามี Dumbbell แบบที่สามารถปรับน้ำหนักได้ ยิ่ง " สุดยอด " สำหรับผู้เริ่มต