หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตบะแตกกับมื้อเย็นทู้กกกที ทำยังไงดีคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
คิดว่าระหว่างวัน ควบคุมการกินไปด้วยดีตลอด
แต่พอตอนเย็น เท่านั้นแหละ หลุดบ่อยม๊ากกกกก
อะไรก็อยากกินไปหมด กินเกินความพอดีอะค่ะ
ทำอย่างไรถึงจะลดความอยากได้บ้างคะ
อิ่มแล้วแท้ๆ ยังหยุดกินไม่ได้แบบนี้บ่อยเลย
กลายเป็นออกกำลังกายแล้วเหนื่อยฟรี T^T
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วงนั้นของเดือน กับการลดน้ำหนัก
เราลดน้ำหนักมา4เดือน คุมอาหารไปด้วย แต่สังเกตตัวเองว่าเราจะหลุดทุกเดือนละ1อาทิตย์ยาวๆ แบบคุมไม่ได้ ร้องไห้กันเลยทีเดียวเชียว มาสังเกตเดือนที่3 คือช่วงหน้าผลไม้ ไม่เคยอยากกินเลยพวกทุเรียน เงาะ มังคุด แ
สมาชิกหมายเลข 6448303
มื้อเย็นง่ายๆวันนี้ ผัดกะเพราไก่ย่างซอสเทอริยากิ กับ ไข่เจียว 1 ฟอง
🍽️ มื้อเย็นง่ายๆ วันนี้ ผัดกะเพราไก่ย่างซอสเทอริยากิ + ไข่เจียว 1 ฟอง ใช่ครับ… ไก่ย่างนี่เอามาจากมื้อก่อน เหลือก็ไม่ทิ้ง ผัดกับกะเพราและซอสเทอริยากิ เพิ่มรส แต่เรื่องไข่… จริงๆ เหลืออย
สมาชิกหมายเลข 7265802
... มาสเปน ก็จัด'ปาท่องโก๋สเปน'ลงพุงหน่อย ...
หนอนฯชอบกินปาท่องโก๋มาก จะกินกับน้ำเต้าหู้,ชา,กาแฟหรือใส่โจ๊ก ก็ชอบหมด มีโอกาสมาเยือนสเปน ก็เลยขวนขวายหาเจ้าสิ่งที่บางท่านเรียกเล่นๆว่า"ปาท่องโก๋สเปน" เรื่องกินเรื่องเที่ยวหนอนฯขยันมาก ถ้
หนอนแบกเป้
สลัดล้วน ๆ เมนูที่ไม่เคยสะบัดสลัดให้หลุดมื้อเลย
กระทู้ก่อน ...ซาชิมิล้วน ๆ กันแล้ว กระทู้นี้ ต้อนรับวันอาทิตย์ สัปดาห์ที่ 39 ของปี 2025 ด้วยผัดสด ๆ ในสลัดกันบ้างนะคะ เพราะจริง ๆ ก็เริ่มคิดถึง "เมนูสลัด" ในอีกซีกโลกแล้ว ... และนี่คือ เมนู
delicate pudding
"ตั้งใจทำ" ร้านก๋วยเตี๋ยว ซอยพึ่งมี 50 (สุขุมวิท 93 / อ่อนนุช 44)
"ตั้งใจทำ" ร้านก๋วยเตี๋ยว ซอยพึ่งมี 50/34 (สุขุมวิท 93 / อ่อนนุช 44) เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา ได้ทำขนมจีนน้ำเงี้ยว และได้แบ่งเอาไปให้ญาติ ที่หมู่บ้านนันทวัน อ่อนนุช 44 กับญาติที่อยู่ซอยพ
ย้ำคิดย้ำฝัน
AIS Fiber เน็ตหลุดบ่อยมากเลย
ที่บ้านใช้กล่อง AIS Fiber ค่ะ ละหลุดตามรูปบ่อยมากกกกก ต้องคอยปิดเรา์ ท์เตอร์ละรอ 5 นาทีตลอดเลย 🥹 มีวิธีแก้ไขอะไรมั้ยคะ หรือต้องคอยกดปิดตลอด
สมาชิกหมายเลข 3528768
ครั้งนี้เป็นหนึ่งใน WCH ที่ดีที่สุดตั้งแต่เคยเห็นมา 👏🏻
สิ่งเดียวที่หักคะแนนคือสนาม ซึ่งคิดว่าเป็นจุดที่คนนอก(ต่างชาติ) น่าจะมองเป็นหลักซึ่งอาจจะยังไม่เท่าประเทศก่อนหน้านี้จริง ๆ แต่ภาพรวมเกมการแข่งขัน กองเชียร์ ความเอนเตอร์เทน กิมมิค ทุกอย่างคือดีม๊ากกกก
สมาชิกหมายเลข 4994368
มื้อเช้าที่ไม่ใช่ข้าวแกง หรือกาแฟ+อื่นใด
หน้าตาไม่ชวนยัมมี่เท่าไหร่ แต่จดไว้ในบันทึกปี 2024 ว่า มื้อนี้อร่อยมากกกกกกกกกกก เพราะทำตรงนั้นเลย, กลางทะเลทรายนั่นแหละค่ะ ไม่ค่อยได้กินไข่กระทะเท่าไหร่ เพราะอะไรไม่ทราบค่ะ แต่ในเดือนที่กำลังจะสิ้
delicate pudding
แบบนี้เรียนอาการติดของหวานใช่มั้ย
เราเคยหักโหมออกกำลังกายค่ะ ไม่กินข้าว กินน้อย งดของหวานไปเลย พอนานเข้าก็ตบะเเตกกินของหวานไม่ยั้งเลยตัดสินใจเปลี่ยนวิธีใหม่ลองกินแบบตามใจตัวเองดูอาทิตย์นึง แต่ยังคงออกกำลังกายทุกวันเวทวันละ1ชั่วโมงบางว
สมาชิกหมายเลข 6574078
กินโปรตีนลดน้ำหนักให้ได้ดั่งใจ ด้วย 6 เคล็ดลับกินโปรตีนลดความอ้วนแบบง่าย ๆ
โปรตีน เป็นส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง แต่จะกินโปรตีนอย่างไรให้ได้ประโยชน์ในการลดความอ้วนมากที่สุด ลองมาดูเคล็ดลับกัน วิธีลดน
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตบะแตกกับมื้อเย็นทู้กกกที ทำยังไงดีคะ
แต่พอตอนเย็น เท่านั้นแหละ หลุดบ่อยม๊ากกกกก
อะไรก็อยากกินไปหมด กินเกินความพอดีอะค่ะ
ทำอย่างไรถึงจะลดความอยากได้บ้างคะ
อิ่มแล้วแท้ๆ ยังหยุดกินไม่ได้แบบนี้บ่อยเลย
กลายเป็นออกกำลังกายแล้วเหนื่อยฟรี T^T