ถามชาวหมอบขาแรง ปั่นแล้วพุงยุบลงบางป่าวครับ

จากที่ขี่รถผิดไซค์มาตลอด ได้มาตัวนี้ ไซค์ 18.5 ค่อยพอดีหน่อย แต่องศาสแตมมันน้อยเกิน ตัวผมยาว เลยก้มต่ำมาก ปั่นนานๆแล้วเมื่อยมากเลย........จะทำเยี่ยงไรดี แสตมแบบปรับได้ จะดีไม๊ครับ แต่ก็กลัวมันหนัก พยา

ผมเป็นคนติดน้ำอัดลม คือ ไม่รู้เรียกว่าติดได้หรือป่าวครับ แต่รู้สึกดีเวลาที่ได้กินน้ำอัดลม หรือน้ำหวาน ผมปั่นจักรยานมา ปีกว่าแล้วครับ น้ำหนักลดไป 10 โล แต่ด้วยที่ผมติดน้ำอัดลมผมก็กินครับ โดยคิดว่าเดี๋ย

แต่ก่อนผมหนักมาก เกือบ 140 ต่อมาลดน้ำหนักมาเหลือ 104 โดยออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน แต่พอช่วงเดือน มีนา ผมรักษา อาการเอ็นข้อเข่าอักเสบ + work from home เลยไม่ออกกำลังแต่ใช้ชีวิตปกติมาวันนี้ ลองไปชั่ง น้ำห

สวัสดีค่ะ อยากถามเพื่อนๆว่า ตัวเจ้าของกระทู้กินคลีนมาได้1สัปดาห์ แต่น้ำหนักลงถึง4.8โล นี่ถือว่าเยอะไปมั้ยคะ? แล้วจะมีอันตรายอะไรมั้ย? มีเอฟเฟคตามมาหรือเปล่า? ข้อมูลคร่าวๆของเจ้าของกระทู้คือ อายุ 22 ค่

แต่ก่อนออกกำลังประจำสลับเวท พอหยุดไป มาปั่นจักรยานแค่วันละ 3-5 โล (ไปทำงาน) ไม่ได้ช่วยอะไรเพราะมันแค่ไม่กี่นาที ตอนนี้เลยดูไม่ฟิต เหนื่อยง่ายกว่าแต่ก่อนเยอะ แถมจะมีพุง กลับมาลองยกเวท แบบแต่ก่อนชินจนเ

คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก มาได้จะ2เดือนแล้ว ลงมาเกิน10โลได้ จากประมาณ98 ตอนนี้เหลือ85-87โล ผมสูง184 ผมจะกินแอลคาร์นิทีนก่อนเล่นเวท30นาที แล้วไปปั่นจักยาน30นาทีต่อด้วยด้วยเล่นเวท 1.30-2 ชม.ทุกวัน ตอนนี

ผม อายุ 41 น้ำหนัก 55 สูง 165 ออกกำลังกายเป็นประจำ วิ่ง 10 - 21 โล, ตีแบท, เล่นเวท อยากล่ำเอาแบบ พอดีๆ ดูดี ปกติกินไก่ปั่น 500 กรัม ต่อวัน กิน 4 วันต่อ 1 อาทิตย์ (แต่ก่อนผอมแต่ลงพุงครับ) ระยะเวลาการลด

ถ้าจะซ้อม จริงจัง กับอยากพัฒนาตัวเอง บวกจะลดน้ำหนักสัก 6โล ตอนนี้ปั่นหมอบซ้อมวันล่ะ 50โล วันเว้นวัน สำคัญป่ะครับ

เมื่อต้นเดือน สิงหาคม สังเกตได้ว่า ตัวเองมีก้อนที่คองอกขึ้นมาค่ะ เลยตัดสินใจไปหาหมอค่ะ คุณหมอจับเชตไทรอยด์ ผลออกมาไม่เป็นไทรอยด์ค่ะ แต่คุณหมอได้นัดกับหมอเฉพาะทางให้อีกครั้งเพื่อตรวจดูว่าเป็นก้อนอะไรก

สวัสดีค่ะ เราอายุ 17 ปี ขอเกริ่นก่อนว่า ตอนแรกคิดว่าตัวเองเป็น pcos เพราะน้ำหนักขึ้นเยอะมาก 12 โล พอไปหาหมอสูติ คลินิกนะคะ เขาบอกว่าเราไม่ได้เป็นเพราะประจำเดือนมาปกติทุกเดือน ไม่ขาดหาย แล้วทีนี้ เราก็