ถามชาวหมอบขาแรง ปั่นแล้วพุงยุบลงบางป่าวครับ

จากที่ขี่รถผิดไซค์มาตลอด ได้มาตัวนี้ ไซค์ 18.5 ค่อยพอดีหน่อย แต่องศาสแตมมันน้อยเกิน ตัวผมยาว เลยก้มต่ำมาก ปั่นนานๆแล้วเมื่อยมากเลย........จะทำเยี่ยงไรดี แสตมแบบปรับได้ จะดีไม๊ครับ แต่ก็กลัวมันหนัก พยา

ผมเป็นคนติดน้ำอัดลม คือ ไม่รู้เรียกว่าติดได้หรือป่าวครับ แต่รู้สึกดีเวลาที่ได้กินน้ำอัดลม หรือน้ำหวาน ผมปั่นจักรยานมา ปีกว่าแล้วครับ น้ำหนักลดไป 10 โล แต่ด้วยที่ผมติดน้ำอัดลมผมก็กินครับ โดยคิดว่าเดี๋ย

แต่ก่อนผมหนักมาก เกือบ 140 ต่อมาลดน้ำหนักมาเหลือ 104 โดยออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน แต่พอช่วงเดือน มีนา ผมรักษา อาการเอ็นข้อเข่าอักเสบ + work from home เลยไม่ออกกำลังแต่ใช้ชีวิตปกติมาวันนี้ ลองไปชั่ง น้ำห

สวัสดีค่ะ อยากถามเพื่อนๆว่า ตัวเจ้าของกระทู้กินคลีนมาได้1สัปดาห์ แต่น้ำหนักลงถึง4.8โล นี่ถือว่าเยอะไปมั้ยคะ? แล้วจะมีอันตรายอะไรมั้ย? มีเอฟเฟคตามมาหรือเปล่า? ข้อมูลคร่าวๆของเจ้าของกระทู้คือ อายุ 22 ค่

แต่ก่อนออกกำลังประจำสลับเวท พอหยุดไป มาปั่นจักรยานแค่วันละ 3-5 โล (ไปทำงาน) ไม่ได้ช่วยอะไรเพราะมันแค่ไม่กี่นาที ตอนนี้เลยดูไม่ฟิต เหนื่อยง่ายกว่าแต่ก่อนเยอะ แถมจะมีพุง กลับมาลองยกเวท แบบแต่ก่อนชินจนเ

เมื่อต้นเดือน สิงหาคม สังเกตได้ว่า ตัวเองมีก้อนที่คองอกขึ้นมาค่ะ เลยตัดสินใจไปหาหมอค่ะ คุณหมอจับเชตไทรอยด์ ผลออกมาไม่เป็นไทรอยด์ค่ะ แต่คุณหมอได้นัดกับหมอเฉพาะทางให้อีกครั้งเพื่อตรวจดูว่าเป็นก้อนอะไรก

เล่นฮูลล่าฮูลนี่ลดน้ำหนักได้จริงไหมค่ะ แล้วพุงมันจะยุบลงใช่ป่าว พอดีเป็นคนผอมนะแต่มีพุงเลยลองเล่นฮูลล่าฮูบดูไม่รู้ว่าจะลดได้จริงป่าว ใครมี่วิธีไหนแนะนำหน่อยค่ะ

ถ้าจะซ้อม จริงจัง กับอยากพัฒนาตัวเอง บวกจะลดน้ำหนักสัก 6โล ตอนนี้ปั่นหมอบซ้อมวันล่ะ 50โล วันเว้นวัน สำคัญป่ะครับ

ตอนนี้ตัดสินใจแล้วว่าต้นปีจะถอยเสือหมอบมาลดพุงซักวันล่ะ 30 โลเริ่มต้น ก็เลยเข้ามาซุ่มหาข้อมูลทั้งจากในบอ์รดนี้และที่อื่น ๆ พอสมควรครับ คราวนี้เลยมีตัวเลือกมาดมายเลยทั้ง trek 1.1 1.2 เบียงคี่ nirone 7

วิ่งบ้าง ปั่นจักรยานบ้าง (ประมาณ30-40นาที + เวทด้วยประมาณ40นาที อาทิตย์ละ 5 วัน ) แต่พุงยังไม่ค่อยจะยุบเลย (ยุบลงไปนิดนึง) น้ำหนักไม่ชั่ง เวลาชั่งแล้วจะเศร้า เสียกำลังใจ ในการไปออกกำลังกาย ถาม เพื่อ