อยากถามเทคนิค การไม่กินพวกน้ำอัดลมครับ หรือพวกน้ำหวาน

ผมเป็นคนติดน้ำอัดลม คือ ไม่รู้เรียกว่าติดได้หรือป่าวครับ แต่รู้สึกดีเวลาที่ได้กินน้ำอัดลม หรือน้ำหวาน
ผมปั่นจักรยานมา ปีกว่าแล้วครับ น้ำหนักลดไป 10 โล แต่ด้วยที่ผมติดน้ำอัดลมผมก็กินครับ โดยคิดว่าเดี๋ยวก็ไปเอาออกโดยการปั่น
แต่บางครั้งไม่ว่างปั่นแต่ก็แอบกิน ผลคือ น้ำหนักมันเริ่มกลับขึ้นมาครับ อีก 2-3 โล
ทีนี้ ก็หาเวลาปั่นมากขึ้น น้ำหนักยังไม่ลด แต่พุงป่อง เลยครับ
เลยอยากจะหาวิธีงดพวกน้ำอัดลม หรือ หาเครื่องดื่ม อะไรที่กินแล้วรู้สึกสดชื่น แทนน้ำอัดลมครับ
เลยอยากสอบถามว่ามีเทคนิคใดบ้าง
ปล.ตอนพิมพ์ ก็กินชาเขียวไปด้วย ( จะไหวไหมนี่ )