หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
carb back loading คืออะไร และ ปฏิบัติอย่างไรครับ
กระทู้คำถาม
อาหาร
ฟิตเนส
carb back loading คืออะไร และ ปฏิบัติอย่างไรครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
cheat day และ carb refeed มันคืออะไรครับ????
อยากรู้ว่าcheat day และ carb refeed มันคืออะไร รู้แต่ว่าคือการกินตามใจ1วัน หลังจากควบคุมอาหารมานาน แต่ผมอยากรู้ว่าควรกินเมื่อไหร่และกินได้เดือนล่ะกี่วัน กินอะไร
สมาชิกหมายเลข 1568086
สอบถามคนตีเทนนิสหน่อยครับว่า เวลาตี หรือเสิร์ฟโฟร์แฮนด์ ต้องมีแบกสวิงหรือ loading ก่อนตีไหมครับ
พอดีพาลูกไป เรียนตีเทนนิส 2-3 ครั้งแล้วเห็นตีลูก ข้ามเน็ทไม่เยอะเท่าไหร่ โค้ชที่สอนก็บอกลูกผมว่า ยังใช้ข้อมือเยอะอยู่ ผมเห็นเด็กคนอื่นก็ Back Swing กันสวยงาม แล
Xerneas
Carb Cycling
รบกวนสอบถามเรื่องการลดไขมัน และควบคุมอาหารแบบ carb cycling ครับ ตอนนี้ผมใช้สัดส่วนอาหารเป็น carb 20%, protein 40%, และ fat 40% ครับ น้ำหนักลดช่วงแรกค่อนข้างเร็ว
สมาชิกหมายเลข 1187342
กินไม่ถึงค่า BMR
ผมลดไขมันโดยการกินแบบ carb cycling ครับ ค่า bmr อยู่ที่ 1780 และไม่รู้ว่าร่างกายต้องการมากกว่านั้นไหมเพราะพอมีกล้ามเนื้ออยู่บ้าง ในวันที่ high carb ถึงจะกินถึง
สมาชิกหมายเลข 2249931
skinny fat จะ dirty bulk ต้องทำไงดีครับ
สูง 178 หนัก 65 ลงพุง เป็น skinny https://crossfitanaerobicinc.com/wp-content/uploads/2012/02/skinny-fat-example.jpg จะ dirty bulk เลย ไม่ lean ก่อน เพราะซื้อเว
สมาชิกหมายเลข 1833900
IDID “PUSH BACK” Official MV 🐠
IDID1st Digital Single <PUSH BACK>November 20, 2025 (THU) 18:00 KST Official MVDirected by 2eehyein.film (NEWYEAR*) https://www.youtube.com/watch?v=dWZCMV
miss yeule belladonna
เตือนเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนที่คิดทำ Very Healthy - Low Carb Keto Diet ครับ
นี่เป็นโพสต์เตือนเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนที่คิดทำ Very Healthy - Low Carb Keto Diet ครับ จากกระทู้เดิม https://pantip.com/topic/42496200/ ขออนุญาติเปิดใหม่เพราะคิดว่
โชคุง
พบบั๊กในLine for Windows phone เปิดดูแชทที่เคยคุยกันได้ แม้ล็อกรหัส
ไม่แน่ใจว่าเป็นแค่ผมคนเดียวหรือโดนกันหมด เลยอยากเอามาแชร์ ถ้าโดนกันหมดก็ควรจะเร่งแก้ไขนะ เปิดไลน์จากการแจ้งเตือนในaction center เมื่อกดเข้าไปก็จะขึ้นให้ใส่รหัสแ
สมาชิกหมายเลข 1734701
ถามเกี่ยวกับการไดเอ็ทแบบ carb cycling ค่ะ
พอดีอยากลองใช้วิธีนี้ แต่มีข้อสงสัยค่ะ -การทานแบบนี้จะทำให้โยโย่เมื่อเรากลับมาทานแบบปกติมั้ยคะ แต่วันที่เป็น carb day น้ำหนักจะโยโย้มั้ยคะ เพราะเคยใช้วิธีไดเอ็ท
lawanofrcg
อยากลด นน แบบสุขภาพดี เดือนนึงไม่ควรลดเกินกี่ กก คะ
ไม่อยากลดแบบโหมอ่าค่ะ รู้ว่าตัวเองลดแบบโหมได้ แต่อยากลดแบบสุขภาพดีมากกว่า กินคลีนอยู่แล้ว ยกเว้นวันออกไปกินข้างนอกบ้านกับเพื่อนก็จะมีไม่คลีนบ้าง อยากรู้ว่าเดือน
cz
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหาร
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
carb back loading คืออะไร และ ปฏิบัติอย่างไรครับ