นั่งเล่นคอมไป สั่นขาไป มีผลเสียไหมคะ ?

เวลาเล่นคอมเพลินๆชอบนั่งสั่นขาค่ะ ไม่ทราบว่ามีผลเสียต่อสุขภาพ หรือกล้ามเนื้อ กระดูกอะไรรึเปล่าคะ?
แล้วสั่นขาถือว่าเป็นการออกกำลังกายไหม แค่ขยับ=ออกกำลังกาย
แต่เวลาอยู่นอกบ้านไม่เป็นค่ะ