เดินเร็วบนลู่วิ่งวันละ 1 ชั่วโมง ช่วยลดความอ้วนไหมครับ

จกขท วิ่งบนลู่ต่อเนื่องไม่ได้เลยค่ะ ความเร็วประมาณ 7.0 แค่ 5 นาทีก็หมดแรงแล้ว ทำไงดีค่ะ ปรกติปั่นแต่จักรยานเป็นชั่วโมงไม่เป็นไรเลย แต่เค้าบอกว่าวิ่งเบิร์นได้ดีกว่า ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ :)

เร็วกกว่านี้ไม่ได้จริงๆค่ะ เคยลอง5.5 - 6 แต่ทำได้เแปปเดียว เจ็บเท้า หายใจไม่ทัน TT แต่ถ้าเดินอยู่ที่ speed5 ทำได้ทุกวัน ทำให้ไม่ท้อเลยค่ะ  หรือถ้าเราอยากลดน้ำหนักมันspeedนี้มันช้าไปมั้ยคะ ควรปรับ

ได้ยินมาว่าการออกกำลังกาย ถ้าเข้านาทีที่ 45+ ขึ้นไป จะเริ่มเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้ แต่ผมค่อนข้างอ้วน และระบบไหลเวียนเลือดไม่ค่อยดี เดินเร็วๆจะหน้ามืด+มึนหัว **ความดันปกติ,ตรวจเลือดแล้ว มีคลอเลสเตอรอลสู

ถ้าวิ่งตอนเช้าแล้วเวทตอนสาย ระยะเวลาห่างกัน 1-2 ชั่วโมง โอเคไหมคะ หรือว่าต้องทำต่อเนื่องกัน ฟิตเนสที่ไปประจำไม่มีลู่วิ่ง มีแต่เวท ก็เลยว่าจะวิ่งก่อนรอบสนามก่อนแต่ไม่ได้เล่นต่อทันที

เครื่องวิ่งแบบลู่วิ่ง VS Elliptical ถ้าใช้เวลา 1 ชั่วโมง อันไหนเบิร์นได้มากกว่ากันคะ (( ถ้าใช้ speed 7.00 Km/H ))

อายุ 30 ปี ​สูง 175 ซม ​ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 ​กก ​กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า ​น้ำหนักเพิ

ปั่นจักรยานนี่ 1ชั่วโมงยังได้ แต่วิ่ง 40นี่เหนื่อยมากๆ ระบบหลังจากวิ่งเสร็จ

ผมเป็นคนอ้วนครับ หนัก 103 กิโล  สูง 185 เซน  อายุ35ปี อยากลดความอ้วนครับ ก่อนหน้านี้เคยหนักอยู่ 77 กิโล  แต่ช่วงหลังไม่ออกกำลังกาย เลยอ้วนเรื่อยๆ ตอนนี้อยากลดน้ำหนัก แต่ทำงาน เริ่มเที่ย

อยากได้แบบ ทนๆ ไม่แพงมาก ผมหนัก90ครับ อีกคนหนัก100 ช่วยแนะนำทีครับ เอาราคาสมเหตุสมผลก็ได้ แต่ไม่ต้องตัวท็อปก็พอ^^ ปล.ผมอยากลดความอ้วน ซื้อลู่วิ่งไว้ในบ้านคิดถูกหรือคิดผิดครับ^^"