ถ้าเป็นประจำเดือนอยู่ สามารถปั่นจักรยานออกกำลังกายได้มั้ยคะ

ระหว่าง Giant talon 0 กับ scott scale 980 ครับ ปั่นออกกำลังกาย

พอดีว่า อยากออกกำลังกาย แต่ไม่มีเพื่อนๆ หรือแก๊ง แต่คิดว่า อยากปั่นจักรยานไปชิวๆ คนเดียวไม่น่าเป็นไร เพราะแค่อยากออกกำลังจริงๆ อายุเยอะแล้วมีคนแนะนำว่า วิ่งอาจไม่เหมาะ ****อยากขอความรู้หน่อยคะ ว่า ถ้า

สวัสดีครับ เวลาผมขับรถผมเห็นคนขับจักรยานสวยๆหรูๆ(จักรนานโทรมๆเหมือนจะพัง ไม่พังแหล่จะไท่ถูกนับ) แต่นักจะหยุดก็หยุด จะเลี้ยวก็เลี้ยวบางคนยังดีโบกมือ แต่ผมสงสัยว่าคนเล่นจักรยานเขาไม่มีอุปกรณ์เสริมแบบไฟเ

อยากทราบว่าเราควรปั่นจักรยานกี่ชั่วโมงเพื่อที่จะลดไขมันครับและถ้าปั่นตอนก่อนนอนจะทำให้นอนหลับสนิทไหม

ตอนนี้ออกแบบนี้อยู่ค่ะ จ. ออกกำลังตามยูทูป40-60นาที กระโดดตบ100ครั้ง/5เซท กระโดดสูง20ครั้ง/5เซท ยืดเส้นแล้วออกกำลังอย่างอื่นนิดๆหน่อยๆ อ.ว่ายน้ำ500-1000เมตร(1กม.) ออกกำลังตามยูทูป30น. กระโดดตบ100ครั

*ภาพประกอบเพื่ออรรถรสของเรือ่งราวไม่ใช่ภาพจริง เพื่อความเป็นส่วนตัวของผู้เกี่ยวข้อง อัพเดท ครับ ขอขอบคุณทุกท่านสำหรับคำแนะนำและความเห็นอันมีประโยชน์ ได้จักรยานเรียบร้อยแล้วครับ ตัดสินใจสนับสนุนในข้อ

ที่ปาย ควรปั่นจักรยานเเบบไหนดีครับ เสือภูเขา หรือ เสือหมอบ ผม ทำงานที่ปายครับ อยากจะเริ่มปั่นจักยานออกกำลัง คิดว่าจะซื้อมาลอง เลยอยากถามพี่ๆ ว่า ปาย เหมาะ กับ เสือภูเขา หรือ เสือหมอบ ครับ