ถ้าเป็นประจำเดือนอยู่ สามารถปั่นจักรยานออกกำลังกายได้มั้ยคะ

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั

ผมเป็นคนชอบกีฬาทั้งสองประเภทนี้ครับ ชอบทั้งออกกำลังเอง ชอบทั้งดูด้วย หลังจากที่ติดตาม Grand Tours ของจักรยานจบไปสองรายการแล้วก็มาคิด เออ…การแข่งวิ่งแบบนี้มันจะมีมั้ยนะ? ไปกด search ดูก็มีแต่ราย

ที่ปาย ควรปั่นจักรยานเเบบไหนดีครับ เสือภูเขา หรือ เสือหมอบ ผม ทำงานที่ปายครับ อยากจะเริ่มปั่นจักยานออกกำลัง คิดว่าจะซื้อมาลอง เลยอยากถามพี่ๆ ว่า ปาย เหมาะ กับ เสือภูเขา หรือ เสือหมอบ ครับ

ตอนนี้ออกแบบนี้อยู่ค่ะ จ. ออกกำลังตามยูทูป40-60นาที กระโดดตบ100ครั้ง/5เซท กระโดดสูง20ครั้ง/5เซท ยืดเส้นแล้วออกกำลังอย่างอื่นนิดๆหน่อยๆ อ.ว่ายน้ำ500-1000เมตร(1กม.) ออกกำลังตามยูทูป30น. กระโดดตบ100ครั

สวัสดีคะพอดีอยสกจะปรึกษาเรื่องปั่นจักรยานหน่อยคะ เริ่มเรื่องเลยนะคะคือเมื่อก่อนเนี่ยเราหนัก55 สูง160 ผ่านมาปีกว่าตอนนี้เราหนัก80 สูง160เท่าเดิมนะคะ คือช่วงที่ผ่านมาเรากินเยอะมากทั้งหมูกะทะ(ทุกอาทิตย์)

ผมอยากรู้อะคับว่าจักรยานที่เกียร์แบบในโรตัสหรือเกียร์ที่มันไม่มีเลขบอกอะคับมันเปลี่ยนเป็นเกียร์แบบกดที่เลขบอกได้มั้ยคับ

เมื่อก่อนสมัย 20-30กลางๆ วิ่งออกกำลังกาย ต่อมาเริ่มรู้จักเสือหมอบ หลงไหลการปั่นจักรยาน..ปัจจุบัน อายุ 40ปลายๆแล้ว ตั้งแต่ช่วงโควิด ก็ไม่ได้ปั่นไปไหน เพื่อนหายหมด ตอนนี้มีปั่นไปจ่ายตลาด ไปเซเว่นบ้าง สุ

มีงบ 17000 บาท จะหาจักยานเสือภูเขาตัวไหนดีคับ ช่วยแนะนำด้วยคับคับ ไว้ปั่นออกกำลังกาย ขอบคุณคับ

มือใหม่ยังไม่มีค่อยมีความรู้ครับอยากทราบว่า สูง 185 ถ้าจะเล่นเสือภูเขาควรปั่นไซร์เท่าไหร่ครับถึงเหมาะกับสรีระ วัดจากขนาดล้อหรือเฟรมเป็นหลักครับ ขอบคุณครับ