หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ต้นขาต้นแขนไม่ลดทำไงดี
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
พอดีเราเริ่มลดน้ำหนัก ด้วยวิธีการลดอาหาร ทานน้ำเปล่าเยอะๆ และออกกำลังกายบ้าง เราสูง 165 ซม. หนัก 63 กก. ถือว่าอวบนะ เราก็เลยพยายามลด ตอนนี้เราเหลือ 59 กก. น้ำหนักมันลดก็จริงแต่ต้นขากะต้นแขนมันเหมือนไม่ลดเลย และอีกอย่างเวลาใส่ขาสั่น ก็จะเห็นเซลลูไลท์อีกด้วย ใครประสบปัญหานนี้แล้วมีทางออกช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เครื่องออกกำลังกายดี หรือการออกกำลังกายโดยไม่ใช้เครื่องออกกำลัง
เครื่อง six pack care ใครเคยใช้บ้างมันได้ผลหรือไม่คะ ช่วยแนะนำวิธีการออกกำลังกายลดหน้าท้อง แขน ขา แผ่นหลังกระชับ ต้องทำไงคะ ตอนนี้รู้สึกต้นขาปลิ้น ต้นแขนเริ่มให
สมาชิกหมายเลข 962815
ผู้หญิงอวบ ออกกำลังกาย จำเป็นต้องทานเวย์โปรตีนเพิ่มไหม?
สวัสดีค่ะ ขออนุญาติสอบถามเรื่องตามหัวข้อเลยค่ะ ปัจจุบัน นน.55กิโลกรัม ส่วนสูง 165ซม. รวมๆร่างกายตอนนี้อวบ เกือบอ้วนค่ะ ออกกำลังการโดยการวิ่ง ปั่นจักรยาน ซิทอัพ
สมาชิกหมายเลข 1894319
อยากลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย 5กิโล 2เดือนค่ะ
คือหนูอายุ15ค่ะ แต่อีก3เดือน น่าจะมีคอนเสิร์ตศิลปินที่ชอบมากๆค่ะ เลยอยากไปคอนสวยๆ ตอนนี้หนูน้ำหนัก 55 จาก ปกติ52 อ่ะค่า สูง 165 ซม. แต่ต้นแขน และ ต้นขาใหญ่ค่ะ ล
สมาชิกหมายเลข 1064433
ขอhow toลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
อยากลดน้ำหนักค่ะภายใน5เดือน หนัก70 สูง 165ค่ะ ส่วนตัวจขกท.คิดว่าอยู่ในอวบระยะสุดท้าย🤣 จริงๆความหนักไม่ซีเรียสอยากให้ส่วนเกิน เช่นพุง ขา แขนมันลดไปค่ะอยากให้มัน
สมาชิกหมายเลข 5306961
วิธีลดน้ำหนักแบบไหนดีสุดและเหมาะสมที่สุดคะ?
จขกท. อายุ 16 ปี หนัก 71.5 สูง 160 ซม. (ขึ้นแค่ปีละเซน) สัดส่วนคือหน้าอกใหญ่ค่ะใส่เสื้อในคัพเอฟ เป็นคนที่มองด้านหน้าแล้วดูมีเอวนิดหน่อยค่ะ สะโพกไม่ใหญ่มาก แต่ต้
สมาชิกหมายเลข 3846314
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
รบกวนขอความรู้จากเพื่อน ๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายลดสัดส่วน คือเรามีปัญหาออกกำลังกายแล้วน้ำหนักไม่ลด สัดส่วนเพิ่มขึ้น คือเราเป็นคนตัวเล็กแต่ไขมันช่วยแขนขา เยอะมา
สมาชิกหมายเลข 1790194
ขอวิธีการออกกำลัง สำหรับคนอวบ และค่อยข้างเตี้ย
เราอายุยังไม่ถึง 20 อยากลดหุ่น เพราะต้นแขนใหญ่ ขาเบียด มีสะโพก ขอวิธีออกกำลังกายหน่อยค่ะ (หุ่นแบบนี้สมส่วนไหมคะ) ส่วนสูง: 148 -150 cm (วัดแล้วไม่เท่ากันซักที่)
สมาชิกหมายเลข 3167802
หุ่นแบบนี้คือไม่ผอมเหรอคะ 🤔🤔
เพื่อนและญาติพี่น้องบอก น้ำหนักและส่วนสูง สัดส่วนตามรูปภาพนี้ คือรูปร่างพอดีไม่ผอมไม่อ้วน ทุกคนคิดว่าหุ่นแบบนี้คือผอมมั้ย ส่วนตัวคิดว่าผอมหุ่นดี 2. แล้วแบนี้คือ
สมาชิกหมายเลข 9193303
ผู้ชายกับน้ำหนักการสร้างกล้ามเนื้อ
ผู้ชายสูง160 ซม.เล่นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ (อยากสร้างกล้ามให้ใหญ่ๆที่สุด) อยากทราบว่าจะสร้างให้ได้น้ำหนักสูงสุดได้กี่กิโลกรัมครับ(น้ำหนัดตัวโดยรวม)จึงจะปลอด
สมาชิกหมายเลข 1867088
สอบถามวิธีการเดินออกกำลังกายสลับกับวิ่ง ( ลดน้ำหนัก )
รบกวนสอบถามค่ะ เนื่องจากปัจจุบันเจ้าของกระทู้ น้ำหนัก 60 - 61 กก. สูงประมาณ 160 ซม. แต่ก่อนเป็นสาวอวบกว่านี้ค่ะ แต่ ณ ปัจจุบันลงมาได้ประมาณนึงเพราะมีช่วงบ้าฟิตเ
patty167
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ต้นขาต้นแขนไม่ลดทำไงดี