หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ต้นขาต้นแขนไม่ลดทำไงดี
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
พอดีเราเริ่มลดน้ำหนัก ด้วยวิธีการลดอาหาร ทานน้ำเปล่าเยอะๆ และออกกำลังกายบ้าง เราสูง 165 ซม. หนัก 63 กก. ถือว่าอวบนะ เราก็เลยพยายามลด ตอนนี้เราเหลือ 59 กก. น้ำหนักมันลดก็จริงแต่ต้นขากะต้นแขนมันเหมือนไม่ลดเลย และอีกอย่างเวลาใส่ขาสั่น ก็จะเห็นเซลลูไลท์อีกด้วย ใครประสบปัญหานนี้แล้วมีทางออกช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผู้หญิงอวบ ออกกำลังกาย จำเป็นต้องทานเวย์โปรตีนเพิ่มไหม?
สวัสดีค่ะ ขออนุญาติสอบถามเรื่องตามหัวข้อเลยค่ะ ปัจจุบัน นน.55กิโลกรัม ส่วนสูง 165ซม. รวมๆร่างกายตอนนี้อวบ เกือบอ้วนค่ะ ออกกำลังการโดยการวิ่ง ปั่นจักรยาน ซิทอัพ
สมาชิกหมายเลข 1894319
เครื่องออกกำลังกายดี หรือการออกกำลังกายโดยไม่ใช้เครื่องออกกำลัง
เครื่อง six pack care ใครเคยใช้บ้างมันได้ผลหรือไม่คะ ช่วยแนะนำวิธีการออกกำลังกายลดหน้าท้อง แขน ขา แผ่นหลังกระชับ ต้องทำไงคะ ตอนนี้รู้สึกต้นขาปลิ้น ต้นแขนเริ่มให
สมาชิกหมายเลข 962815
ขอhow toลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
อยากลดน้ำหนักค่ะภายใน5เดือน หนัก70 สูง 165ค่ะ ส่วนตัวจขกท.คิดว่าอยู่ในอวบระยะสุดท้าย🤣 จริงๆความหนักไม่ซีเรียสอยากให้ส่วนเกิน เช่นพุง ขา แขนมันลดไปค่ะอยากให้มัน
สมาชิกหมายเลข 5306961
อยากลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย 5กิโล 2เดือนค่ะ
คือหนูอายุ15ค่ะ แต่อีก3เดือน น่าจะมีคอนเสิร์ตศิลปินที่ชอบมากๆค่ะ เลยอยากไปคอนสวยๆ ตอนนี้หนูน้ำหนัก 55 จาก ปกติ52 อ่ะค่า สูง 165 ซม. แต่ต้นแขน และ ต้นขาใหญ่ค่ะ ล
สมาชิกหมายเลข 1064433
กระโดดเชือกวันละ 400 ลดน้ำหนักได้ไหม
เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่ม
สมาชิกหมายเลข 6975681
คนอวบ-อ้วน ใส่ชุดนักศึกษาแบบไหนดี
ทุนเดิมเป็นคนอวบค่ะ สูง165 หนัก59 ช่วงหลังกินเพลินมาก ตกใจค่ะ น้ำหนัก72 ชุดที่ใส่ได้ก็คับแน่นไปหมด โชคร้ายสุดๆคือเปิดเทอมครั้งต่อไปคือมหาลัยปี1 เป็นการเริ่มต้นท
สมาชิกหมายเลข 2855532
วิธีลดน้ำหนักแบบไหนดีสุดและเหมาะสมที่สุดคะ?
จขกท. อายุ 16 ปี หนัก 71.5 สูง 160 ซม. (ขึ้นแค่ปีละเซน) สัดส่วนคือหน้าอกใหญ่ค่ะใส่เสื้อในคัพเอฟ เป็นคนที่มองด้านหน้าแล้วดูมีเอวนิดหน่อยค่ะ สะโพกไม่ใหญ่มาก แต่ต้
สมาชิกหมายเลข 3846314
แนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
คือปีนี้เป้าหนูคือลดน้ำหนัก อายุ15 สูง165 หนัก106 ภายใน1ปีมีโอกาสที่น้ำหนักจะเหลือประมาณ50-60กกมั้ยคะ แล้วก็รบกวนแนะนำวิธีหน่อยได้มั้ยคะ🥹🥹♥️
สมาชิกหมายเลข 8481749
สร้างกำลังใจ กลับไปมองรูปเก่า ๆ โอ้ ทำไมเราอ้วนได้ขนาดนี้
รูปนี้ถ่ายเมื่อประมาณ 5 ปีที่แล้ว แต่ก็หุ่นอย่างนี้มาตลอด จนกระทั่งตัดสินใจพยายามลดความอ้วนเมื่อ เริ่มจาก เม.ย. ปีที่แล้ว แต่ก่อนนั้น เวลาเราส่องกระจก จำได้ว่าค
คิดถึงเธอทุกคราวที่มองฟ้า
เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ เล่นโดนจุดแต่ทำไมตื่นมาอีกวันไม่ปวด
คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วั
สมาชิกหมายเลข 6008626
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ต้นขาต้นแขนไม่ลดทำไงดี