หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ต้นขาต้นแขนไม่ลดทำไงดี
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
พอดีเราเริ่มลดน้ำหนัก ด้วยวิธีการลดอาหาร ทานน้ำเปล่าเยอะๆ และออกกำลังกายบ้าง เราสูง 165 ซม. หนัก 63 กก. ถือว่าอวบนะ เราก็เลยพยายามลด ตอนนี้เราเหลือ 59 กก. น้ำหนักมันลดก็จริงแต่ต้นขากะต้นแขนมันเหมือนไม่ลดเลย และอีกอย่างเวลาใส่ขาสั่น ก็จะเห็นเซลลูไลท์อีกด้วย ใครประสบปัญหานนี้แล้วมีทางออกช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สร้างกำลังใจ กลับไปมองรูปเก่า ๆ โอ้ ทำไมเราอ้วนได้ขนาดนี้
รูปนี้ถ่ายเมื่อประมาณ 5 ปีที่แล้ว แต่ก็หุ่นอย่างนี้มาตลอด จนกระทั่งตัดสินใจพยายามลดความอ้วนเมื่อ เริ่มจาก เม.ย. ปีที่แล้ว แต่ก่อนนั้น เวลาเราส่องกระจก จำได้ว่าความคิดตอนนั้น มองอย่างเข้าข้างตัวเอง ไม
คิดถึงเธอทุกคราวที่มองฟ้า
อวบ น่าสวย ผิวขาวแต่ขาใหญ่ขาลาย จะมีใครมาชอบเรารึป่าวคะ
ตามหัวข้อกระทู้เลยคะ ดิฉันเป็นผู้หญิงที่หน้าตาดี จมูกโด่ง ผิวขาว แต่อวบ อ้วนเมื่อก่อนน้ำหนัก82กก. แต่ตอนนี้ลดน้ำหนักมาเหลือ60กก. สูง165ซม. และปัญหาใหญ่ที่คือขาใหญ่น่าเกลียดเเถมขาลายอีก ดิฉันพยายามลดข
สมาชิกหมายเลข 1986824
ลดน้ำหนัก ผู้หญิง
สวัสดีคะ ดิฉันเป็นคนที่น้ำหนักเยอะคนหนึ่ง ที่อยากจะมีหุ่นที่สุขภาพดี เหมือนคนทั่วๆไป ตอนนี้กำลังเจอกับปัญหาที่น้ำหนักเยอะเกินตัว ทำให้หางานทำยาก จึงอยากลดให้ได้ตามมาตราฐาน แต่ไม่มีประสบการณ์ในการลดน้ำ
สมาชิกหมายเลข 2068816
สูง 165 -166 ซม. น้ำหนัก 63 กก.เลือกจักรยานเสือภูเขา แบบไซค์ไหน
ผู้ชายสูง 165-166 ซม.เลือกเสือภูเขาไซค์ไหนดี เช่น วงล้อ 26 หรือ วงล้อ 27 หรือ อย่างไรกำลังจะหาซื้อ มาปั่นออกกำลังกายยามว่าง แล้วผู้หญิงก็สูงเท่ากันควรเลือกขนาดไหนดี ช่วยแนะนำให้ด้วย
คนคลอง
ขอคำแนะนำวิธีลดน้ำหนักแบบปลอดภัย สำหรับคนอ้วนวัยทำงานครับ
ผมอายุ 46 ปี น้ำหนักประมาณ 108 กก. สูง 175 ซม. ทำงานออฟฟิศ นั่งโต๊ะทั้งวัน มีเดินบ้าง ตอนนี้ตั้งเป้าจะลดน้ำหนักลงไปที่ 80 กก. อยากขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ Pantip ที่มีประสบการณ์ว่า ✅ ควรเริ่มยังไงดี ✅ อาห
คุณเม่า96
แนะนำวิธีการลดน้ำหนัก
ตั้งกระทู้ครั้งแรก อาจมีผิดพลาดบ้าง สวัสดีค่ะ อายุ20 สูง157 หนัก58-59 อ้วนลงพุง กับ ขาใหญ่มากๆ ตอนนี้แขนกำลังใหญ่ตาม อยากขอวิธีการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย โดยเน้นหน้าท้องกับขาทีค่ะ ขอค่อนข้
สมาชิกหมายเลข 8607389
ส่งพัสดุตุ๊กตาใส่ถุงรวมสูงประมาณ60ซม.ใส่กล่องประมาณ60ซม. ที่ไปรษณีย์ไทย น้ำหนักรวมราว3กก. แต่บิลคิดน้ำหนัก16.5 กก.
ผมไปส่งพัสดุที่ไปรษณีย์ไทย เป็นตุ๊กตาแชะหมอนขนาดประมาณ30ซม.รวม6ชิ้น ใส่ถุงพลาสติกรวมสูงประมาณ60ซม. ใส่กล่องประมาณ60ซม. ค่ากล่อง55บาท จนท.แพคให้ น้ำหนักรวมราว3กก. แต่บิลคิดน้ำหนัก16.5 กก. รวมค่าส่ง305บ
สมาชิกหมายเลข 3432347
ลดน้ำหนัก
ขอวิธีลดน้ำหนักให้เห็นผลค่ะ สูง165 หนักประมาณ 124 กก อยากลดเหลือ 52-54 ใช้เวลากี่เดือน ขอไม่มีกล้ามแขน น่องที่ขา มีกล้ามท้องได้นิดหน่อย อยากลดประมาณสัก 15 กก ต่อเดือน เป็นได้มั้ย ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8295714
อายุ 60 ควรดูแลตัวเองอย่างไร
ตอนนี้แม่อายุจะ 60 แล้วค่ะยังแข็งแรงอยู่ มีปวดขาบ้างเพราะว่าน้ำหนักตัวเยอะแล้วก็มีทานยาความดัน อยากถาม วิธีการดูแลตัวเองของคนอายุ 60 ไว้เป็นในแนวทางในการดูแลแม่ค่ะ เพราะว่าแม่เป็นคนไม่ค่อยดูแลตัวเองเล
สมาชิกหมายเลข 4610512
ลดน้ำหนัก
คือตอนนี้เราอายุ16หนัก63 สูง166 สัดส่วน 38-30-40 แต่ว่าขากับแขนเราใหญ่มากกกก แล้วสตเราก็ไม่ค่อยออกกำลังกายด้วย มีใครมีวิธีออกกำลังกายที่เห็นผลดีหรือว่าวิธีลดน้ำหนักกะสัดส่วนที่โอเคกับเวลาว่างน้อยๆมั้ย
สมาชิกหมายเลข 8760267
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ต้นขาต้นแขนไม่ลดทำไงดี